Road TONI za

Entramos en modo oculto....

2011-03-15T01:32:00.000-07:00

Como en la Barcelona World Race......desde ahora y hasta el 14 de Mayo.....entro en modo oculto...Se acabó el dar pistas a mis más directos adversarios...!!! ;-)

Como mucho, pondremos alguna fotillo....y crónica de las farras por Barcelona....que no son pocas....

No obstante, Srs. Contrincantes.....podéis estar bien tranquilos, porque he hecho muy poca cosa....y seguiré igual....! Para Mallorca, confío ciegamente en la suerte....ja,ja...!!

Nos vemos el 14 !! Espero....

Para Mr. Cancellara...

2011-02-10T11:14:00.001-08:00

A.Contador se pasa al windsurf...

2011-02-08T11:44:00.000-08:00

Pinchazos..

2011-02-08T11:36:00.000-08:00

Después de una semana bastante intensa de entrenos, el Sábado, los cuatro magníficos (Mazorkas, Nico, Edu y yo) hicimos Bcn-Montserrat-Bcn...135km con 2.500 desnv +. Con un bajón general a la vuelta, se hizo larga y dura...en especial para mí que pinché de lo lindo...

Esta semana parón...a ver si mañana me re-engancho...!!

Café con leche..

2011-01-24T10:39:00.000-08:00

Edu, reponiendo fuerzas el Sábado, después de chupar rueda, como siempre...que tío!! A la vuelta, sacó un poco más la cabeza....pero vamos, ni que fuese el jefe de filas !! Al menos podrías pagar los cafés, no...!?

Un poco de azucar el Sábado por la tarde, antes de ir al Barça con Mazorkas....Y después del fútbol...al Frankfurt Pedralbes...tomaaa !! Lo más recomendado antes de un duatlón !!

Domingo, duatlón de Vallirana, la verdad es que es duro y explosivo, pero está bien...!! El frío mucho más soportable de lo anunciado...Al menos en este, no perdí posiciones en la bici...ya es algo...! Buen ambiente como siempre !

Como nota del fin de semana, cabe destacar, que he visto a Mazorkas bastanto flojo....es decir, más de lo normal.....me empieza a preocupar....

Revolucionado

2011-01-19T09:28:00.000-08:00

Duatlón de Mataró este pasado Domingo, el recorrido de bici brutal, buenísimo, todo senderos en los que era casi imposible adelantar y que te adelantasen...Muy divertido !!

Que explosivas son estas carreras, lo haces todo a tope.....al contrario de las salidas de carretera que venía haciendo....Al menos yo, toda la carrera con las revoluciones bastante altas !!

A ver si este Domingo en Vallirana puedo hacerlo mejor..

Edu, no seas tan cagón y apúntate, me ganas seguro, la bici es importante...!!

No estoy muy lúcido con el texto...lo siento, estos días estoy concentrado a tope en el trabajo..!!

Cambio de ciclo...??

2011-01-10T09:04:00.000-08:00

Ni las Jawbone le dieron fuerzas....

Brutal la vuelta a casa a tope, locomotora Godoy...

El JR del pelotón....!!! Aquí se le vé en su posición natural, al acecho de sus presas...

Gasolina...para la vuelta...!!

Un día para recordar en la cola del pelotón....!!

Buenísima salida este Sábado, ídolo Godoy, Edu, Mazorkas y uno mismo...

Para empezar, comentar que estuve toda la salida delante con el ídolo, ni un sólo relevo por parte de Edu y Mazorkas, Edu como siempre escondido como un perro callejero, un gato viejo...el JR del ciclismo !!...Y Mazorkas porque se temía lo peor...Y efectivamente, llego el puerto de la jornada...largo, interminable, duro, mítico, solitario, digno del Tour de Francia...(?)...El ídolo como siempre lo sube y baja tres veces...!! Edu, el topo...también se escapó (siempre mirando por el retro...no tiene madera de ganador !!)...Y, el momento del día, la gran lucha por el farolillo rojo, Mazorkas vs Toni...esta vez cayo de mi lado...sin dar opciones a Mazorkas...que se vió superado en todo momento desde el principio de puerto !! Tuve suficiente, con darle un hachazo, un cambio de ritmo en las primeras rampas, para luego mantener la gran distancia con comodida....!!!! Jaaarl !! Y lo que es peor para Mazorkas.....no se preveén cambios a corto plazo....La pregunta es, lo podrá soportar ??? Quizás la operación Pekín, le de fuerzas...o lo acabe de undir del todo...La respuesta, en el próximo capítulo !!

Ídolo mucha suerte en Argentina !!

Un Sábado de invierno...

2011-01-07T02:10:00.000-08:00

Más MTB...

2011-01-05T02:39:00.000-08:00

De romería por Cadaqués...

Tanto me he emocionado con la mtb, que me he apuntado a la duatlón de montaña de Mataró, el 16 de Enero...espero que la rodilla se porte bien...La verdad que para los días de frío, la mtb, es una buena opción, pero creo que a la vez puede ser un mal vicio...pues con dos horitas vas listo si quieres...y además llegas menos petado a casa...En fin, veremos como evoluciona esta estapa...

Cada vez somos más apuntados a Mallorca...el último Pablo, espero que se ponga un poco las pilas...Ahora sólo falta Edu, madre mía, como le cuesta a este hombre !!

Este medidía mtb con Edu !! Nice !!

Reencuentros..

2010-12-27T03:33:00.000-08:00

Reencuentros con el MTB...después de dos años o más....sin tocar la mtb, me ha entrado de nuevo el gusanillo por la montaña.....También he de decir que lo dejé un poco de lado, gracias a mi rodilla y sus quejas...La verdad que estos dos días que he salido, lo he disfrutado muchísimo...

Ya tengo ganas de hacer la primera duatlón de montaña...ya veremos si el 2 o el 16 de Enero...Y ya veremos como responden mis piernas y mis rodillas...

Este Viernes 2:15h mtb, Sábado 2:15h mtb con Rafa, Domingo oo:58h run...creo que ya he quemado los turrones...

Mazorkas so far....

2010-12-23T07:02:00.000-08:00

Imagen dificil de ver en España....(made in USA by pdxcross.com)

Poco a poco voy avanzando...ayer 2.400m nadados con Claudia, primer día que me encuentro no tan mal en la piscina.....Aunque no he llegado ni a la mitad de la mitad del camino.....!

Eso si, por el camino ya estoy dejando a mi compañero de fatigas, Mazorkitas....un poco más lejos....!! Ohhhhh, moc, moooc....!!

No bike...

2010-12-20T23:48:00.001-08:00

Después de un Sábado complicado, con comida fuera de Barcelona y cena por la noche en la urbe, poco tiempo para hacer nada...Así que el Domingo 1:30h de running por Collserola....Que duro se me hizo...pero que gustazzo...

Ayer noche natación con el grupo del cnb....O me pongo las pilas nadando, o nunca volveré a tener una natación mínimamente fluida.....que fustración...!!

Trabajo..

2010-12-16T10:42:00.000-08:00

Este no sé quien es..??

Estos días de trabajo intenso y con viajes de por medio, me hacen olvidar por completo la natación, el correr y la bici...Me sumergo en mi mundo profesional y casi me olvido de todo....Debo decir que también me gusta y lo disfruto..!

Así que, semana en blanco...Espero que estos días que vienen, un poco más relajados, me ayuden a reincorporarme a la jornada deportiva....

+++...

2010-12-09T09:53:00.000-08:00

Lujazo Collserola, mediodia + gris post lluvia = nadie.

Ya que no he hecho puente, a parte de aprovechar para currar un poco...también he aprovechado para entrenar un poco...

La decadencia era máxima, así que hay que empezar a gobernar el cuerpo antes de que él, te gobierne a tí....Además estoy totalmente de acuerdo con la cita "mens sana in corpore sano"...

Así que: 115km bike+ 14km run + 60km bike (1300 desnv) + work y swim + 16km run.

Y como me está costando coger un poco de ritmo nadando...

Edu el Sábado, muy preocupado por el Estado de Alarma......

Good weekend.

2010-11-29T06:26:00.000-08:00

Este fin de semana, hemos aprovechado la ausencia de Edu gps....para hacer unos kilómetros !!

Sábado, ruta clásica por el Maresme...con desayuno incluido. Probablemente sea de los últimos desayunos que hagamos....creo que volveremos a las paradas rápidas de gasolinera...!! Estos desayunos nos rompen demasiado ...

Al final 115km en compañía de Nico, Mazorkas + amigo, Idolo y Roky...

Sábado tarde, relax en buena compañía...

Creo que el Idolo, le estaba comentando a Roky....lo bien que le queda el pañuelo estilo pantani....!!!

Domingo en solitario...

El Domingo, pese a tener las piernas cargaditas, decidí desperezarme, y salir a rodar por Collserola a las 10h...Al final 50km y 1.000 metrillos de desnivel.....Cuanto me queda para llegar a un estado de forma decente.....!!!

Late update !!

2010-11-26T01:48:00.000-08:00

Por fin actualizo !! He tenido muy poco tiempo....el antes y el después del Salón Náutico, significan prácticamente tres semanas seguidas trabajando sin parar, incluidos fines de semana....y ello implica no tener prácticamente tiempo para hacer deporte....Y !! Además comiendo bastante mal....Y además !! Con alguna salida nocturna de estas que te dejan KO !!

Por fin, esta semana (entre semana) he podido correr un día, otro bici estática, ayer gym+swimming y hoy pinta repetir lo de ayer....El finde, y si el tiempo lo permite, a la carretera !!

Parece que voy otra vez cogiendo el ritmo....y como estoy bastante motivado, es probable que en breve empieze a nadar por las mañanas, muy pronto.....Pues de lo contrario, me va a costar demasiado coger el nivel de natación de hace dos años...

Como guinda al pastel, sólo me faltan unas ruedecitas de perfil para darme el último toque de motivación...

Notas :

Edu : Apúntate ya a Mallorca....y no seas cobardeeee !! Sólo hay un objetivo !! Ganar a Alex,Mazorkas, Roky, etc....

On the road again...

2010-10-25T11:16:00.000-07:00

Volviendo poco a poco....Viernes noche 1.500 mts más partidillo de waterpolo, que gustazo cansarse en la piscina después de estar media semana viajando....

Sábado, salida mega mítica...con Edu, Mazorkas, Chemita, Nico y el ídolo....al final nos pasamos de la cuenta y salieron 108km....Nico más ciclista que nunca con su indumentaría italianini..!!

Sábado noche, entreno duro duro, segunda sesión del día....larga e intensa....pero al menos muy divertida...fallamos con la bebida isotónica, no fue la adecuada....y lo pagué !!

El domingo sólo me dió para correr 12 km por la crta de las aguas....

Mallorca.

2010-10-15T07:48:00.000-07:00

Apuntado a Mallorca. 14 de Mayo de 2011.

Ahora falta fijar lo de Flanders, y ya tendremos dos objetivos.

Windy weekend...

2010-10-01T04:40:00.000-07:00

Este fin de semana, quería empezar a rodar de nuevo....pero la meteo nos invita a navegar en el sur de Francia....así que para allí nos vamos....St.Cyprien....!! Hay que aprovechar mientras no llega el frío !!

Al menos esta semana, ya estamos corriendo algo y haciendo un poquito de hierro....que también va bien para navegar..!!

Volver...volver...voooolver...!!

2010-09-29T10:00:00.000-07:00

Después de varios meses desconectado.....creo que ya va siendo hora de volver a contar las aventuras de Edu GPS, Mazorkas, Nicu....y como no, de nuestros ídolos como E.Bos....etc, etc...

Así que volvemos al ataque, después de un verano menos movido del esperado.....Vamos en busca de polémica, los piques entre amigos globeros....y en busca también de nuestro mejor shape !!!

Huele a invierno de bici y windsurf.....veremos a ver que pasa...!!

Pirineos a lo grande !!

2010-05-31T09:55:00.000-07:00

Que ganas tenía de fundirme un par de días por los pirineos !! Es un lujazo tener este paraiso a una hora y media de Bcn !!
Para empezar el Sábado, que mejor que un buen desayuno con Rafa Carpena, local de La Molina desde hace muchos años, y sin lugar a dudas el catalán más yankee que conozco !!! En la lista de ídolos !!
Sábado soleado y tinteador: 3 Naciones: Alp-La Seu-Ordino-Coll d'Ordino-Canillo-Envalira-Pas-Puymorents- Alp = 150 km y 2.500 m.

Carpenataaaa !!!

Preciosos pirineos....como siempre !!

La verdad es que llegamos a Envalira algo fundidos, al menos yo....y notando un poco la altitud...

Avituallamiento forzoso a 2.400mts, Coke, KitKat (lo único que había) y paaa bajo.....que frío pasamos en la bajada !!! Temblando hasta el cruze que nos dirigía Puymorens....!!

Domingo: Mazorkas, hacia el pie de Pailheres...larguísima y bonita bajada.....

Domingo, todavía más brutal !!!!!: Puigcerdà- Fontromeu-Formigueres-Mijanes-Pailheres-Ax le Thermes-Puymorens-Puigcerdà : 157km, 3.400m !!!!!!!!!!!!!!!!!! Fundida máxima !! Pero que vuelta más bonita !! Lástima de la niebla que nos dejó empapados y otra vez congelados bajando Pailheres....!!!

Ver este cartel, acojona bastante......todo por delante....!!! Ale, 15 km de rampotes sin descansos !!!

Una vez arriba, como era de esperar.....frío 9º, viento del norte y niebla que te empapa !!! Fantástico !!!

Llegamos a Ax les Thermes....bastante congelados, avituallamiento forzosísimo para poder seguir y enchufarse el último puerto de 25km, que se hizo algo interminable....Peachoooo bocata, Coke y cafeleche !!!!

La vuelta del Domingo, sin lugar a dudas la recomiendo a todo globero que se precie.....eso sí....escoger el día más soleado que podáis !!! Agur !!!
Y muchas gracias a Edu GPS, por enseñarnos la ruta del Domingo......!!! Eres un crack !! La próxima no la hago sin tí !!!

Salidas y demás historietas....!

2010-05-26T06:45:00.000-07:00

Con mucho retraso actualizo la salida de Terra de Remences, en compañía de Mazorkas, Alex, Riky y Edu. Destacar a este último, que nada más salir, ya se fué con los de delante y no lo volvimos a ver hasta la línea de llegada...!! Taaaas fuerte Eraso !!!
Salida realmente buena, con un buen rato de lluvía que hizo la marcha todavía más auténtica, increible Bracons como siempre...!!

Día previo a Remences, salida Marismeña y tranquila con Mazorkas...!!

Gran comida y sobre todo gran compañía, en la ya clásica Atlantida, con Mazorkas, Txemita y el Gran Nico...espero que pronto puedas volver a darnos caña en la bici...!!

Después de 15 días sin tocar casi la bici, y con una despedida de soltero de por medio.....no se me ocurre otra cosa, que salir este Sábado con Eric, y G.Vilaseca....(al principio también nos acompañó Rafa MM.)....el resulatdo fué que me arrastré como un perrillo...!!! Aunque la salida bien valió la pena, que bonito es rodar por allí arriba....

Tarde de Sábado para descansar y relajarse.....y noche de Sábado para irse a dormir muuy tarde !! Lo cual me pasó factura el Lunes....

Lunes !! Salida 5 estrellas !! Marc, Xesco, Roky, Rafa, Toni A., Alex, Eric, y demás amigos que nos encontramos en Castelló d'Ampuries....!!! Estos chicos cuanto más mayores, más picaooos....!! Salida de 120 km, con tres puertos...dos ellos puntuables.... ya que el primero lo hicimos todos juntos, Perafita. Segundo puerto de tan sólo 5km, pero con buen %, viendo que Alex (muy falto de entreno) y Roky....no apretaban....decidí saltar desde abajo....(a jugársela !!) ya que las subiditas no son lo mío...Evidentemente no cuento a Eric, que juega otra liga (digamos su Champions League VS nuestra Catalunya Cup), pero si hizo de árbitro y sherpa de algunos . En definitiva, mi modesto ataque dío resultado...
De vuelta a Cadaqués....llaneando a ritmo cómodo para no perder componentes....y último puerto, donde Roky, intentó muy valientemente sacarnos unos segundos a Alex y uno mismo...pero donde le aguantamos al estilo Miguelón...sin levantarnos del sillín...
Bien, este raport demuestra el lamentable nivel del grupo !! ja,ja !! Y que no somos ni carne fresca para la Barbacoa del francés...!! Eso si !! Las risas y los piques low level están asegurados....!!
Ya ansío la siguiente salida con estos picaooooos !!!

Super Montseny

2010-05-03T09:52:00.000-07:00

A pesar de que el parte no era muy bueno, y ya que tuvimos que anular los dos días de Puigcerdá...teníamos claro con Mazorkas, que apetecía un salida buena...!!
Así que el Sábado a pesar del mal tiempo, nos fuimos a Llavaneras...con objetivo Montseny...
Llavaneras, Sant Celoni, Sta. Fe, Viladrau, Seva, Coll Formic, Font Martina, Sant Celoni, Llavaners....143 km y 2.950m...
Todo el Montseny estaba íncreiblemente bonito, y aunque subiendo nos pilló un poco de lluvia y niebla...fué espectacular !!
El Domingo, con la calma, aunque con pequeños piques...isssh....70km...y 1.100m...

Próximo Domingo Remences....Bracons nos espera !!

Cocktel de lluvia, humedad, niebla y sudor...provocan esta calidad de fotos... ;-)

Alex (de cachondeo en la foto...!), ya ha empezado a rodar por l'Alt Emporda...!! Un nuevo IM le/nos (?) espera en 2011....

No hay dos sin tres...

2010-04-26T08:41:00.000-07:00

Todo empieza el Viernes al mediodía después de trabajar. Salida por el Alt Empordà en compañía de E.Bos...como era de esperar, con algunos km de calidad-calidad....fino, finito!! Que gustazo salir por aquellas carreteras sin apenas coches...!!

Sábado un poco más, con las chicas de oro, todas estrenando modelitos....ha llegado la primaver al C Inglés...!! Edu de Cancellara, Roky de brillantina, Jorge de la mujer de rojo, Luca...Total Destruction !!! Eso sí, pincharon las ruedas y volvieron a pinchar...hasta que se quedaron sin cámaras !!! Mare meva !!!
Y rematamos el Domingo, con sólo 55km pero 1.300 de desnivel....
Que bueno poder salir tres días seguidos....lujazo !!

E.Bos.....listón muy alto...

Despertando el Sábado...on the road again...

Las chicas de oro...!! Monísimas...!!

Tanto perfil, tanto perfil....!! Y unas cubiertas que pa que....!!

Domingo por la tarde First Round !!

Domingo por la tarde Second Round !!

Dos días.

2010-04-12T04:20:00.000-07:00

Que gustazo salir en bici con buen tiempo, después de un invierno tan frío, es un placer empezar a sudar y abrirse el chaleco en las subidas...y de paso tintearse un poco...!!
Preciosa salida el Sábado, en compañía de Mazorkas...Llavaneres - Santa Fe - Llavaneres...100km clavados !! Lástima que nos pasamos con el desayuno...!!
El Domingo, y tras la resaca del Sábado noche...salí a las 12h, en plena solana...!! Está vez Kim me acompañó un rato por Collserola, al final 73km...pero con bastante desnivel...
Que gustazo tener Collserola al lado de casa....sobre todo para entrenar las subidas, que tan mal llevo...

Desayuno made in....tendremos que empezar a cambiar estas dulces costumbres.

Collserola de luxe, para entrenar y como paisaje....espero que la sepamos conservar por mucho tiempo !!!

Esta semana, me monto un Cta.kms con altímetro....!!!

El final de un mito....?

2010-03-21T10:07:00.000-07:00

Una salida más, 115km....nada especial..........!!! Si no llegar a ser...porque, en la lucha por el maillot de topos.....y gran premio de la montaña !!! Al más puro estilo Miguelón Indurain....pude dejar atrás a mi eteeeeeeeeeerno (y cansino....) rival....Mazorkas !!! Está claro que su sobre entreno, y desorden de metodología.....le hace pasar por estos días tan cochambrosos....!! ;-) No obstante, seguro que sacará todo lo que lleva dentro en Niza...!!!

Mazorkas, el mismísimo Lance, también tiene dias grises.......o no!!

Será este el final de un mito.......?? Esperemos que no....!

Champagne vs Cava

2010-03-16T05:50:00.000-07:00

Sábado, 8:30h : Ya, en Sant Pere de Roda...

Si, si....!! Este es el Reto 2010 , para todos los que salimos en bici por Cadaqués....doblegar al míticio E.B. !!
Su palmarés lo dice todo.....no ase falta desir nada mas... !!
No obstante, se presenta una buena primavera....llena de vuitres y rata-gaviotas entrendas a la sombra de Collserola....y con ganas de saborear aunque sólo sea en un pequeño puerto y una sola vez, el champagne....en lugar del cava....!!

Divertida

2010-03-15T03:56:00.001-07:00

Hacía tiempo que no salía con el Zorro plateaooo, Clarasó, Luca y Roky...Edu también nos acompañó....bien, de hecho sacó los puñales a relucir....tanto tiempo afilándolos....dan su resultado !! Es curioso, porque la noche antes, Edu me comentaba: "buf, yo paso de picarme con estos....que el Jueves me voy a la Cape Epic....y no me puedo pasar..." Y la verdad es que el xaval, nunca es el primero en saltar....digamos que es conservador....PEEEERO !!!!! Estaba esperando al acecho....cual ave rapaz, yena africana o rata-gaviota bercelonesa....a que algún osado apretase el acelerdor más de la cuenta....para saltarle a la yugular sin piedad....Y así sucedió, quién no podía ser menos....Un zorro plateaooo, curtido como pocos en mil puertos....empezó con las hostilidades.....hasta que Edu....le pagó con su propia moneda.....!! Que bueno.... !!! Quiero más salidas como estas !!!!
Salir con el Zorro y Alex, significa risas aseguradas....y así fué, bromas e historias durante todos los km... !!!
Al final, Edu y yo alargamos un poco...y nos salieron 100km clavados !!

Foto por favor.....!! Que luego igual no nos hablamos... !! ja, ja !!

Al final cazamos a Dani entrenando a escondidas...y encima nos dice"no,si yo salgo una vez al mes !" Tus coj....es !!!

Mi fuente de energía, emulando al más auténtico Lance....!!!

Desnivel

2010-03-08T23:22:00.000-08:00

Fin de semana completo rodando los dos días por Collserola, 65 km y 70 km, respectivamente...no muchos kilometros pero si un buen desnivel...más de 2.500m entre las dos saliditas...A ver si a base de estos entrenos, cojo un poco el ritmo en las subidas....y avanzo un poco en lugar de ir hacía atrás...

Ya apuntados a Remences, Volta al Cadí y Arueda.com-Cadaqués (en cuanto habrán inscripciones.)

Buena salida la del Domingo, hablando sin parar....menos en estos repechos...!

La de caminos que se conoce este tío, hasta hicimos un poco de "ciclocros"....!! Buenísimo !!

Uyyy...como sube ! En Collserola....lo más parecido que he encontrado a Bracons...por el momento !!!

Así estaba la calle de mi casa, ayer a las 21h !! (¿?¿?¿)

Gris

2010-03-01T04:51:00.000-08:00

No siempre se tiene la motivación a tope para salir en bici, y más con un día gris como el de ayer....Por suerte !! Edu nos deleitó con una salida donde pudimos ver unos polígonos industriales nunca vistos.....preciosos!! La depresión de Mazorkas y mía era más que importante "que hago yo aquí"....."esto es una mierd.."...aunque como siempre, con risas de por medio...!!

Paradita ya típica de 30 min, también como siempre excesiva...!! Y las risas en aumento !!
Al final 100 km y 1.800m.
A pesar de todo, es increible la capacidad que tiene Edu "gps" para conocer y recordar carreteras....sólo le falta añadir la opción "bonitas".... ;-)

Avituallamiento !! Café con leche y aceitunas !! Lo más parecido a los de Niza..!!
Chumi, tu mismo....si quieres acabar....alejate de Mazorkas !! ;-)

El pelotón que dejamos atrás..... ;-)

Día gris de bici en todos los sentidos...

Domingueros team !!

2010-02-22T04:35:00.000-08:00

Sábado......salida dominguera y globera !!!
120 Km, rodando tranquilos....y con una parada a desayunar de 30 min !!! Bocata, Coke y cortado.....sólo faltaba la faria !!! Suerte que no estoy apuntado a ningún IM !!!
Eso sí.....dejando los cuchillos en casa, se difruta de lo lindo.....!! Tendremos que volverlos a traer el próximo día....!!

El rapado a Niza y el chavalín a la Cape Epic......Y aquí, tan tranquilos....!!!! Está claro que Nico, no lo vé nada claro.....de ahí el careto....!!!

Mazorkitas entrenando duro para Niza....!!! Ha este paso no acaba ni la natación !!! ja, ja !!

Se acabó el recreo..!

2010-02-16T02:20:00.000-08:00

La semana pasada tuve los suficientes inputs positivos, como para declarar el inicio de la temporada de entrenos en serio....Podríamos decir que llevo desde después de verano, entrenando a placer y sin machacarme....Así que se acabó el recreo....!! Por el momento, los únicos objetivos, hacer unas buenas marchas cicloturistas, Remences, Cadí, alguna brevet, etc...
Este fin de semana, me he machacado las piernas de lo lindo, esta vez esquiando...
Ayer, 2.700 m con la coach Claudia, que duras son las series de 50m respirando cada 3, 5, 7 ....y cada 2, 4, 6... (Hay que ponerse la pilas.....mis amigos entrenan a escondidas !!)
Y esta mañana visita al taller....Tino me ha arreglado un poco mis piernas y mi hombro....!! Que importante es pasar a menudo por el físio....!! El rendimiento mejora de manera brutal....!! A parte de invertir en salud a largo plazo...
Y esta semana, a afilar los cuchillos y katanas (Hatori Hanso !!) en vistas al fin de semana....no hay tregua !!!

Bastards..!!

2010-02-08T09:56:00.000-08:00

Buen entreno el de ayer....aunque si lo llego a saber, me iba a hacer windsurf...que al final entro viento !!
Ayer hicimos 135 km, a buen ritmo en el llano, y dándolo todo en las subidas (que en mi caso...todavía es poco !!...aunque hay algunos que suben peor...)
A medida que pasa la salida, me doy cuenta que en el llano, son pocos los que quieren tirar del grupo y muchos los que se esconden como bastards...Porque ?? Haaaa !! Es que quieren llegar frescos a las subiditas....!!! NO TE JODE !! Y yo..!!
En fin, como me dijo un día un gran ciclista y triatleta del Alt Empordà....Si quieres entrenar bien, también hay que ponerse delante y tirar....Pues así lo hice...
Espero que algunos tomen buena nota, y el próximo día compartan el pastel...

Buscando a Edu y Toni...

2010-02-02T10:33:00.001-08:00

No dejéis de visitar el frikie blog de Javi Maya !!!
Esta semana no se ha tomado las pastillas... !!

Buscando la solución...

2010-02-01T10:34:00.000-08:00

Ayer por Collserola.

La solución, como siempre, en este deporte (bici) y en todos....es entrenar más...Pero también hay que saber como entrenar...
Ya llevamos dos buenos fines de semana...el Sábado pasado 140km, este Sábado paseo por territorio Maya.....atacando Rat Penat por detrás....como los cobaaaardes....120km....y ayer, 48 km por Collserola...
Las subidas largas continuan siendo mi punto más débil....entre muchos otros....Mientras que en el plano, puedo aguantar bien e incluso tirar bien del grupo....Así que a partir de ahora vamos a trabajarlas....
Hoy, por tercera semana consecutiva....visita al fisio T....!! Como este blog, no lo leé mucha gente.....puedo decir....que es el mejor fisio de todos los que he conocido hasta ahora.....pero de largo...

Rat Penat...creo que vamos a ser asiduos..!

Los habituales....uno paaa Niza.....y el otro paaa la Cape Epic !!

Contradicciones...

2010-01-21T09:35:00.001-08:00

Llevo una buena semana....!!

Después de la bici destructora del Domingo...y tras pasar por el fisio Tino (Mago de Hoz !!) este pasado Lunes....He podido hacer dos muy buenas sesiones de natación y una de running....
Para compensar....y así de paso engañar un poco al cuerpo, que mejor que unos buenos huevos estrellados con butifarra de perol...!! Contradicciones....

Total destruction..!

2010-01-18T06:22:00.000-08:00

Personalmente, siempre he entrenado sin seguir ninguna programación muy estricta, ni planes de entreno concretos.....de ahí mis pésimos resultados...imagino...ja, ja !! Siempre me he dejado llevar por las sensaciones y sobre todo por lo que me apetecía entrenar...o simplemente no entrenar...!!
Así, siguiendo esta filosofía un tanto frikie....el Sábado, después de 15 días sin tocar la bici ni a penas correr, decidimos (Edu, Mazorkas, Nico, Sergi Pit y el globero que escribe) hacer Bcn-Lloret-Bcn..total 148 km a una media de 30 km/h. La ida fue bastante placentera, charlando, haciendo bromas...y sintiéndonos bien....la vuelta ya fue otro rollo....apretando desde Lloret....y sin mediar una palabra llegamos a Vilasar ya bastante tocados.... en Badalona la pájara ya era más que considerable....excepto Mazorkas...que a saber que producto químico había desayunado...
Resultado...total destruction del cuerpo....probablemente demasiado...teniendo en cuenta la época del año....

De vuelta a Bcn....en fila y calladitos...

Pit fashion man, como siempre impecable....

Edu, un chico sin límtes.....allí donde va arrasa...!! Que barbaridad...!!

A Nico le gustó la decoración del local....realmente era impresionante..!

Stop and go...!!

Mazorkas descansando....(es el de las gafas en la cabeza.....el otro es un coleguita suyo...eiiing !!??)

Un poco más...

2010-01-07T02:19:00.000-08:00

Se confirman mis ganas de seguir entrenando....imagino que el cuerpo ya se ha acostumbrado al invierno..!!

Después de dudar un poco....me decidí a salir a correr el día 5 por la tarde bajo una tímida lluvia en la crta. de la aguas. Tenía ganas de volver mojado, embarrado y cansado !! Al final no fué para tanto....pero que gustazo !! Paisaje impresionante, como siempre en Collserola...y asombrado por los psicópatas que había corriendo... !! Al final 16km.
Ayer natación, y hoy tocará también entreno indoor...

Esto acaba de empezar...!

2010-01-04T01:02:00.000-08:00

Como titulaba el Mundo Dep. en la última salida del 2009 con Mazorkas.....Esto aún no ha acabado....es más acaba de empezar !!!!

Empiezo el año como acabé el 2009, motivado !!

Ya que el día 1 fue imposible salir en bici....pues algo me sentó mal en la cena....(?) ;-)
Decidimos salir el día 2, en compañía de Tete, Edu y el mítico Eric Bos. Cadaqués, Perelada, Garriguella, Llança, Cadaqués...con un frío considerable, Eric nos enseñó como funciona el nuevo Termomix....o lo que es lo mismo rodar con cadencia.....madre mía ! Casí se le salen las vielas !
Al final 78km.
Este año, sin lugar a dudas, promete....

Digamos que Edu, (drcha.) está todavía en la fase de volumen.....(?) :-))

Un placer, volver a salir con estos dos por el Alt Empordà: EB (mito viviente) y EE (la eterna promesa)

Por fín sol..

2009-12-28T08:10:00.000-08:00

Buenísima salida para quemar los turrones y algo más....!! En compañía de Mazorkas y el "ídolo" Cesc Godoy. 115 km. Bcn-Arenys-Vallgorguina-La Roca-Bcn.
A la ida, el ídolo tuvo compasión...pero la vuelta...se hizo durísima, todo el rato a rueda...y dándolo todo para no perderla.....y eso que perdonaba en los repechos....y algo más...de lo contrario, hubiese vuelto en solitario....vaya machine !! (esperamos verte en London 2012 !!)

Con mono...

2009-12-06T15:05:00.000-08:00

Después de varios días viajando y comiendo peor que mal....tenía mono de machacarme...y lo sigo teniendo....

Pecado capital de cualquiera de nosotros...

Mazorkas, compañero de penas.....ja,ja !!

Después de correr los 16 km de hoy....todo lo ves de otra manera...

Ayer 110km en bici, con un nuevo invitado, Kim...y el habitual Mazorkas. Es curioso, antes no parabamos nunca...como mucho una Coke rápida de gasolinera...pero con la llegada del frío, si vemos una buena terracita......que globeros !!

1980

2009-11-26T00:19:00.000-08:00

1980. Moscú. Cuarteto Soviéticio. Campeón olímpico 100 Km

El casco es brutal !!

Retomando.

2009-11-21T08:23:00.000-08:00

Por fín, depués de varios días de trabajo intenso he podido volver a rodar.....a falta de viento...!
Ayer Viernes por la tarde, salidita sorpresa con Edu, casi dos horitas de carretera. Y hoy de nuevo, tres horas con 75 km y un buen desnivel...
Teniendo en cuenta que entre semana salí a correr dos días y uno fuí a nadar....he aguantado bastante bien.....aunque Edu haya sido piadoso....

Raport Hawaiiano.

2009-11-19T15:35:00.000-08:00

Que buenos son los raports de Dani Martí...y más si los envía desde Maui..!
Espero que mi trabajo me lo permita algún día.....seguro !!
Podéis ver el raport y muchos otros en www.windsurfer.es

Reef

2009-11-19T10:10:00.001-08:00

Hay que ir preparando la temporada 2010, imprescindible un buen calendario, para marcar bien los entrenos.

Ya están disponibles los calendarios 2010 de Reef. www.reef.com

Live music

2009-11-04T02:24:00.000-08:00

En www.awdio.com podéis escuchar en directo, la mejor música de los locales más de moda en todo el mundo, hoteles, tiendas, bares...

Al grano.

2009-11-02T10:40:00.000-08:00

Así fué la salida del Sábado: Fuimos al grano; Quedamos con Edu a las 8h en Sarria.
Empezamos bien, me doy cuenta que me he dejado los dos bidones encima de la cocina...."Edu, ejem....por favor, me dejas un bidón?"....Evidentemente me dejó, el más pequeño y en el que sólo llevaba agua...(sin Isostar o similar)...de todas forma gracias.
Bcn, Gavá, Begues, Olesa de Bonesvalls, Olivella, Pla Novella (como sube el cabrón.....!), Castelldefels, Barcelona. Total 108km.
Paramos dos minutos, uno por que me entró una avispa en el casco y me picó (normal....estabamos invadiendo territorio Maya www.javiermaya.com !!), y una segunda vez para apretar el sillín de Edu (globerooo !!!).
Así que toda la salida, con un simple bidón de agua y una barrita Mule Bar.

Aquí sales muy favorecido...!!

Carreteras tranquilas....

Por la tarde, no pude resistirme a un suizo de la calle Petritxol....brutal !!

Vuelta al Maresme..

2009-10-26T03:10:00.000-07:00

Después de varios meses sin salir por el Maresme...Quedamos finalmente para rodar sin stress con Mazorkas y Nico (ex ídolo caido....que vuelve a ser ídolo !!), también tenían que venir tres más, entre ellos Edu (el cual me envió un sms a las 8:15 am, diciéndome que su mujer estaba caliente y que no podía venir.....eiiing!!!!!?????.......un poco más tarde me especificó que tenía fiebre....ha vale..!!).
Al final me salieron 100 km clavados, con parada globera en una terraza a desayunar...que bien se estaba..!!
Domingo, 65 km regenerativos por Collserola, pero que me dejaron fundidito....en los tres puertecillos que hice....tuve que apretar contra mi voluntad....cuanto "picaó" hay por ahí....decir que uno de ellos fue un abuelo de estos al más puro estilo Old School.....pero como andaba el tío...!! Cuanto me falta...Deu meu...!!

Nico, puede ser la revelación de la temporada....

Mazorkas, the most fashionable biker...eterna promesa..... ;-)

85 Kg vs 90 Kg

vs 80 Kg

Collserola, Forat del Vent, parece mentira que esta carretera esté a 15 min del centro de Barcelona...

Actualizando...sesiones de mar.

2009-10-22T04:00:00.000-07:00

Con retraso voy actualizando las actividades del fin de semana !!
Fin de semana lleno de viento del Norte, buenísima Tramuntana y todavía sin el frío del invierno. Sábado día completo en Pals y Domingo en Sant Martí d'Empuries, navegando a placer !!
Esta semana un buen día de running con Mazorkas y otro de piscina con la coach Claudia...hoy más running si deja de llover !!

No faltaba nadie en Pals.

Nivelazo de Gerard López !!

Mantenimiento...

2009-10-13T04:15:00.000-07:00

Edu malherido al fondo...

Salida de mantenimiento el Sábado con Edu y Bultá, 60 km tranquilos....hasta que nos encontramos con Luca y Albert....Subiendo Perafita desde Port de la Selva, todos quisieron enseñar sus armas....Yo como desde Julio, voy desarmado...preferí ver el combate desde las trincheras......Digamos que algunos salieron malheridos....!!
Y fenomenal resto del largo fin de semana....navegando a tope Domingo (en Messina) y Lunes. en Cadaqués...! Y además con inmejorable compañía....
Creo que es hora de empezar a mejorar la calidad de las fotos......Y de cambiarme este chaleco....ja,ja..!

Luca y Bultá

De vuelta !!

2009-09-28T07:50:00.000-07:00

Aquí estamos de nuevo.....después de dos meses !!
Mi primer Ironman...a finales de Junio, me dejó algo vacío de motivación para seguir entrenando...aunque tenía la Marnatón por delante....no acababa de entrenar con ganas....y eso que este verano hemos hecho unos entrenos en Cadaqués y con la gente local....como nunca....que gustazo....!!
Pero este fin de semana, después de salir en bici con Edu (como no...uno de los fieles compañero s de carretera !) me he vuelto a subir al tren...!!
Así que el Sábado, 90 km por el Alt Empordà (Y eso que le dije de hacer un paseito....!!). Y el Domingo por la tarde, 1h de running por las increibles montañas de Cadaqués.....brutal !!

Agua salada !!

2009-07-30T03:01:00.001-07:00

Después de casi ocho meses sin tocar el mar....debido básicamente a mi obsesión por entrenar la bici para el IM...... Por fin tengo ganas de agua salada, primero para preparar la Marnatón.... pero también y sobretodo, ganas de hacer windsurf !!

Parece que hay buen parte para este Viernes tarde en Palamós, y sobretodo, Sábado todo el día garbinada en Cadaqués....!!

Parte para el 1/08/09 a las 16:00h

Ironman Niza 2009.

2009-07-12T11:38:00.000-07:00

En primer lugar pido disculpas a los fieles seguidores de este blog (es decir...."els cuatre amics que ho miren..!! Perquè jo miro el d'ells....es clar...)
Desde que he vuelto de Niza, prácticamente no he tenido tiempo para poder hacer la crónica....
Pero ahí va...aunque intentaré no extenderme mucho...!!!
Al final, subimos el Viernes por la mañana en coche, Riky, Ignasi y yo (somos el resto de un gran grupo que se había apuntado, pero que al final diferentes excusas (a cual más barata…!) les sirvieron para convertirse en medio hombres...). Viaje tranquilo aunque sin parar de picar, Riky había traído comido para un regimiento....

Llegamos a Niza por la tarde, una vueltecita para empezar a saborear el ambiente, cena y a dormir…(yo quería ir a tomar un cervecilla y ver el ambiente…pero se rajaron….en fin!!)

Sábado, después de desayunar, vamos a buscar los dorsales y dar una vuelta por el village….Por la tarde, ya llevamos las bicis y las bolsas a boxes, y sobre las 19h nos vamos a cenar….

Una de las cosas que me sorprendió bastante los dos días previos, es la cantidad de corredores (pq llevaban la pulserita..) que no paran de correr e ir en bici con cierta intensidad….mientras nosotros nos dedicábamos a comer y descansar….(evidentemente te preguntas, quien hace lo correcto…?)

Ya el Domingo, nos levantamos a la 4:15 h, con muchos menos nervios de los previstos….y con muchas ganas de empezar de una vez…

A las 6:30h dan la salida de la natación, yo me puse en primera línea, y tuve una natación muy agradable, incluso en los pasos por boya, no recibí muchos golpes…la verdad es que me sorprendió…Salí del agua, muy bien, sin mareos ni nada por el estilo..1:03h

Y empecé la bici, sin lugar a dudas lo que llevo peor….los primeros km, se hicieron un poco duros, no por el terreno, si no porque tardé un poco en ponerme en situación y porque no paraba de adelantarme gente…..lo cual te produce cierta desmotivación, pero yo tenía claro, a que ritmo tenía que ir…hice una bici conservadora, pero prefería llegar más descansado a la maratón, que no fundirme en al carretera y negociar con las rampas durantes 3 o 4 horas…Al final 6:22h de bici..

Empecé a correr con mucha ilusión, ya que me notaba bastante bien, fresco….y empezaba a ver que podía acabar…El problema surgió cuando sobre el km 9-10 me empezó a salir un dolor (y viejo conocido..) en la rodilla izquierda….entonces me empecé a preocupar y a pensar que, si el dolor iba a más, tendría que andar mucho y en el peor de los casos retirarme !!!! Así que me cagué en todooooo !!!

Cambié el ritmo, apoyé más sobre la pierna derecha e incluso cambié la forma de correr….así poco a poco….pude ir reduciendo el dolor….(no obstante, pase de “disfrutar” de la maratón a estar pensando tres horas en la rodilla…..y esto me cabreó bastante..!!) Al final 4:06h. Total: 11:44h

El sabor que me ha quedado es de haber disfrutado muchísimo los tres días en Niza, y de haber disfrutado todo el Ironman, y lo mejor es que en contra de lo que pensaba meses atrás, tengo más ganas de entrenar y de volver a hacer otro Ironman para mejorar el tiempo…..aunque no en el 2010….!!

En cuanto me envíen las fotos, ya colgaré alguna…!

Un saludo y gracias a todos los que me seguisteis y me animasteis, que sois muchos ¡!!

Stress !!

2009-06-19T06:00:00.000-07:00

A primera hora de la mañana en la crta. de las aguas.

Estos últimos días entre el trabajo y el entreno me han faltado horas !! De ahí la razón principal de no actualizar el blog !!

No obstante he realizado algunas actividades, que además de estar relacionadas con el entreno, me han servido para pasar buenos momentos con los amigos...!!

Tenía infinidad de motivos para actualizar el blog, pero el tiempo me ha ganado....!!

Hice una tirada larga (para mí) de 26 km - 1:57h por la crta. de las aguas, una salida en bici de 206 Bcn-Cadaqués (con momentos de calor bastante fuertes), pase un buen rato charlando en el espectacular parque acuático que dirige Eric www.aquabrava.com (visita obligada a todos aquellos que tenéis niños !!) donde estuvimos comentado como preparar Niza, y bastantes buenos consejos y truquillos que se me hubiesen pasado por alto. Ayer mismo, estuvimos nadando en el mar con Javi Maya y sus secuaces, con una posterior cena muy divertida....Estuve en St.Pere viendo a mi amigo Kim, luchando contra los mejores windsurfistas de slalom del planeta, y un largo etc.

Ahora si que se acerca la hora, y me imagino que como a todo el mundo, me entran muchas dudas. Las relativas al entreno, no obstante las tengo claras. Podría haber entrenado más..?? Si, por su puesto !! Pero tengo la tranquilidad de haber hecho lo que he podido, y que no he tenido más horas, así que...intentaremos acabar, y si puede ser dignamente mejor....pero eso ya será otra historia....

PWA Costa Brava Slalom.

2009-06-09T07:12:00.000-07:00

La noticia de esta semana, está en la participación de nuestro amigo Kim Rodés, en una de las pruebas de la copa del mundo de windsurf, que empieza hoy en Sant Pere Pescador. All the best my friend !! http://www.pwaworldtour.com/

Por mi parte sigo con los entrenos a tres semanas de Niza. La semana pasada empezé a notarme mejor nadando en las sesiones de 2.750m. Y este Lunes, lo pude contrastar con los cracks que entrenan con Claudia, sin llegar a su nivel, ni mucho menos...les pude aguantar en las 18 series de 100m...tostadito, tostadito acabé !! Pero sintiéndome bien, y acabando con 2.600 m

En cuanto a la bici, el Sábado hice 80km por Collserola a buen ritmo y forzándome. Y el Domingo 130 km con Alex Miquel (el muy cab.... no ha tocado la bici en todo el invierno, ha salido dos días y ya está fuerte....quiero pensar, más me vale....que pagué la salida del sábado, y que él, en teoría debe tener menos fondo...si no, mañana cuelgo la bici...ja,ja..!!!). La verdad es que el Domingo acabé bastante fino, pero aún y así, nada mas llegar a casa hice una pequeña transición de 25 min, donde las sensaciones fueron muy agradables.

Hoy toca tirada larga de running, veremos a ver que sale, la intención es hacer 26 km.

Y el próximo Sábado, Barcelona - Cadaqués, casi 200 km, en buena compañía !!

El buen tiempo....y sus colores !

2009-06-01T06:23:00.000-07:00

Los colores del buen tiempo....!

Lo que tiene la llegada del buen tiempo, en mi caso y por suerte, es un aumento del trabajo, lo cual me ha impedido actualizar el blog.....Pero además el buen tiempo también conlleva buenos entrenos y buenos colores....!!

Ya queda menos para Niza, ya se acerca la el día D, la verdad es que conforme han ido pasando los meses e ido viendo más factible el IM.....aunque consciente de que sufriré como nunca, tengo muchas ganas.....

También he tenido un extra de motivación, al saber que Riki finalmente irá a Niza y también Ignasi....ya que hace a penas un mes, absolutamente todo el grupo que ibamos (excepto Ignasi, con dudas) se habían rajado....así que ya me veía "sólo" en Niza, aunque siempre encuentras gente conocida.... no es lo mismo...lo que si tenía claro es que yo lo hacía !!

En cuanto a entrenos, he ido corriendo, las salidas de running intento que no sean inferiores a 1:30h...y he nadado algo, intentando nunca bajar de los 2.500 m o 2.750 m....nada especial...pero tampoco he tenido más tiempo...Este pasado Sábado 138 km, encontrandome bastante bien y nadando también por la tarde 2.000 m suaves. Ayer 60 km por Collserola....

Tim Koelln

2009-05-20T07:31:00.000-07:00

Lo publicaba Marcell Batlle en su blog, y por mi parte, también vi las fotos en el magazine de Peak Performance, me parecieron buenísimas....Os recomiendo que disfrutéis de estas fotos actuales de ciclismo en blanco y negro, podéis ver muchas más en http://www.timmkoelln.com/

Por mi parte, dos dias de natación Lunes 2.500 m, Martes 2.750 m, hoy toca correr...!!

Cadí, infierno y paraiso.

2009-05-18T08:45:00.000-07:00

Este Sábado, junto con Edu, Dani y Javi Maya fuimos correr la marxa cicloturista Volta al Cadí Moixeró. Todo empieza el Viernes por la noche con una divertida cena en La Seu....El Sábado a las ocho en punto, empezaba la marxa...Nos sorprendío mucho...ver tan poca gente en la línea de salida....200 personas aproximadamente.....luego entendimos el porqué !!

Desde La Seu hasta Alp, en pelotón y rodando muy tranquilos....a partir de Alp, sálvese quién pueda....!!

Que duro !! Se hizo realmente eterno, hasta las bajadas se hacian pesadas debido a la atención que debías prestar y el mal estado de las carreteras....casi estabas deseando empezar la próxima subida para descansar el cuello y los brazos.....al final 175 km, con más de 3.000 m de desnivel y mas de siete horas de bici !!!

El Domingo lo dedicamos a rodar camino de St. Joan de l'Erm, con un día también buenísimo, haciendo 50 km y 600 m de desnivel....acabando el día en Bescarán, en casa de Edu y con una paella y unas vistas cinco estrellas !!!

Seguro que el año que viene repetimos !!

Sábado 7:50 a.m. Dani, listo para el infierno....aquí todavía sonreía...!

Edu, todo eso te vas a comer...?? El descanso del guerrero....

Domingo subiendo hacía Albets....en los 6 km de subida, ni un coche, increible !!!

Aquí...si uno no se hace las fotos......

Entrenando muuuy mal.

2009-05-15T00:01:00.001-07:00

A las 5:30h de la mañana, camino a la Vall d'en Bas.

El Domingo pasado hicimos Terra de Remences con Edu y Pablo, 175 km con mucho desnivel, y volviendo a nuestro querido Bracons...Desde luego, esta marcha cicloturista se tiene que convertir ya, en un clásico anual, es realmente espectacular....!!! Muchos conocidos corriendo....Mauro (tiempazo !), Ignasi, Eric, Nico, Mazorkas, Fabio, Christian... etc, etc...

Cabe destacar que Pablo Rahola, había salido el Viernes anterior hasta altas....pero altas..... horas de la madrugada...Este tio es indestructible !!! Que tiemble Lanzarote !!

Hasta aquí todo bien....el problema se ha complicado esta semana....Lunes no pude entrenar....Martes compromiso semanal sociocultural....Miercoles...por fin !! puedo entrenar....así que me meto una machacada corriendo por Collserola de casi 19 km y 1:26h....la cual me deja completamenet KO....(los últimos km tuve que apretar bastante para no perderme la final de la copa !!)....Total, que llevo dos días recuperándome del dolor de piernas y de espalda...y que a buen seguro me pasará factura en la Volta al Cadí Moixeró de mañana....donde podremos ver a Dinamita Maya en acción !!!

Tendré que empezar a ordenar y organizarme en serio los entrenos de aquí a final de Junio....la parte buena de todo esto...es que empiezo a creerme que puedo llegar a la maratón de Niza, relativamente entero....

Por cierto, he tenido que actualizar el blog debido a la presión de los amigos.....!!

Actualizando.

2009-05-08T04:43:00.000-07:00

Después del triatlón del pasado Sábado en Palma, lo mejor de todo es que las piernas no se han quejado en exceso...aunque también las he dejado descansar...Así pues...el Domingo una breve sesión de natación en el mar, Lunes 50 Km de bici, Martes 1:21h running, Miércoles rian de rian....Y ayer Jueves por la tarde/noche 1:28h running por Collserola....Este Domingo toca Terra de Remences 175 km con mucho desnivel.....creo que será realmente duro, pero un muy buen entreno para Niza...Lástima que se esté rajando tanta gente para el IM !! Una vez aprendí, que una vez inscrito a cualquier carrera....debés ir e intentarlo, por respeto a tu propia persona....creo.

Mallorca - Tri Porto Colom.

2009-05-04T11:34:00.000-07:00

Team Argon18 (Miren, Jorge, Alex) ready to go for a trainning day !!

El pasado Viernes día 1, nos dirigimos a Palma de Mallorca, Alex, Mirentxu y yo, donde nos esperaba el siempre amable y hospitalario Jorge Martinez...muy profesional, nos vino a recoger al aeropuerto con una enorme "fragoneta" (que por cierto, casí la chafa el último día con una columna del parking!!). El objetivo, hacer el triatlón olímpico de Porto Colom !!
Al día siguiente nos encontramos con más psicópatas del deporte, A.Clarasó, Barbara, Jordi...y varios integrantes más del team Stikaful..!

Día perfecto para el triatlón aunque con bastante viento...Buen momento el previo a la salida, para cotillear el material del personal....hasta el más mataooo con ruedas de carbono y un buen perfil....Team globeros Bcn...sin perfil ni carbono en las ruedas ! Haaaa.....alerta...y de los pocos con pelos en las piernas....!!

Al final medio satisfecho, hice una natación decente, una mala bici (ya que se me escapó mi pelotón...!!) y corriendo sobreviví....Posición 40 con 2:27h sobre un total de 125 acabados aprox. y algunos retirados....

Conclusión, si no me quiero morir en Niza, ya me puedo poner las pilas !!

Cabe mencionar a modo de anécdota sin más importancia, que el bueno de Jorge Martinez....quedó detrás mío...pero detrás heee.... y que A.Miquel con la cabeza en otros quehaceres se retiró después de la bici, al grito de "no me siento las piellllnas Chaaaarly...!!!"...no me extraña....en todo el invierno a salido en bici 2 veces !!! Y sobretodo, la valentía de Mirentxu, por meterse también en semejante fregado....sin apenas entrenar....haciendo una buena natación...y chupándose ella solita los más de 40 km....si entrenases te saldrías !!

En fin, un muy buen fin de semana y con una compañía inmejorable !!

Los señores pueden pasar (corredores VIP's del hotel)

Increibles las infinitas carreteras de Mallorca para entrenar !!

El descanso del guerro...(aún cabe alguien en la cama...!)

Aquí Jorge todavía sonreía.......le esperaba la columna del parking !!

Madrugueando

2009-04-30T00:17:00.000-07:00

Desde mi casa, veo la crta. de las aguas, y muchas mañanas nada mas levantarme, miro a ver si hay algún "psicópata" corriendo........muchas veces veo alguno !!

Ayer por la noche, por compromisos "socioculturales" no pude ir a correr, así que esta mañana he decidido formar parte de los "psicópatas".....A las 6:54 a.m. ya estaba en el parking de las aguas para correr 48 min (no había más tiempo...) disfrutando con los primeros rayos de sol !!

Desde luego, es una experiencia ahora en verano, más que recomendable...y que seguro repetiré !!

Actualizando..

2009-04-29T01:47:00.000-07:00

Plaza Borrás, Sábado a las 8:00 a.m.

Tras una buena semana...el Sábado pasado, salí con los abuelos del grupo, Alex Miquel y Jorge Martinez....la verdad es que los 85 km los hicimos a un ritmo bastante intenso, tirando bastante en el plano...excepto Jorge, que como siempre....se reservaba para su ataque final...!

El Domingo, con el mal día que hizo y con las piernas cansadas de toda la semana, me decanté por la piscina, 2.500 m...disfrutando !

Lunes y Martes descanso forzoso....y hoy ya he empezado el día nadando a las 7:45....sólo 2.000 m, pero que se me han hecho realmente duros...por ser una hora a la que no estoy acostumbrado y por nadar en la piscina de 50m, sin pullboy ni palas....Por la tarde-noche toca correr un poco...veremos..

Este Sábado, primer test serio, Triatlón de Porto Colom (Mallorca)

MAUI, hombres y medio hombres.

2009-04-24T01:46:00.000-07:00

Si os gusta el windsurf, no dejéis de ver el reportaje en http://www.windsurfer.es/ titulado: Maui, hombres y medio hombres realizado por Dani http://www.mardelcoral.com/

Espectacular, y una buena manera de definir el windsurf...y lo que nos separa de los pros de este deporte......!! Un mundo....

Bien, bien...!!

2009-04-24T01:18:00.000-07:00

Después de la transición del Domingo y de correr 17 km el Martes....ayer Jueves, me tocaba un test importante, volver a hacer 17km....y ver como notaba las piernas (cargadas o no..!). Empezé con Mazorkas a ritmo tranquilo, hasta el km 5, luego apreté un poco más....lo justo...y pese a notar las piernas menos sueltas que el Martes, me encontré muy a gusto y disfruté hasta el final, para completar los 17 km a buen ritmo....Así que contento !! Y con ganas de correr más !!

Hoy toca una buena natación...que la tengo un poco abandonada !! Y el fin de semana un poco más de cañita brava (si el tiempo lo permité !!)

Por el buen camino.

2009-04-22T01:16:00.001-07:00

Después del intenso fin de semana, pensaba que las piernas me pasarían factura, pero nada más lejos.....

El Lunes entreno de natación con pocas ganas 2.200 m. Y ayer Martes, gran running con SergiPit 17,5 km a buen ritmo, y lo mejor, acabando muy bien y sin notarme las piernas cargadas....

Aprovechando

2009-04-20T07:00:00.001-07:00

Buen fin de semana...Después de estar un día en cama la semana pasada, por un fuerte resfriado, y arrastrarme un poco durante la semana, Sábado y Domingo tenía que aprovechar...

Así que el Sábado 134 km con los cracks del CNB y el Domingo más de lo mismo, 85 km y transición con 56 min running.
Así que empiezo la semana con ganas, hoy toca nadar..!

Siento la calidad de la foto, pero apenas paramos con las bicis, y no pude limpiar el objetivo...

Calidad.

2009-04-15T11:14:00.000-07:00

Sin lugar a dudas, el irregular (debido al mal tiempo) stage de Semana Santa en Cadaqués, me ha servido, creo, para desatascar la chispa que no conseguía tener.

En compañía de Edu y Eric Bos (dos de las personas que conozco, que más disfrutan haciendo bici de carretera !!), hemos disfrutado del Alt Empordà, aún y con un tiempo nefasto.

La soledad del corredor....(Edu, y la bici..?)

Boxes al pie del Coll de Banyuls.

Edu: "Eric, me cambias la cámara por favor....hoy no es mi día....!"

Edu: "Eeeeeing...!!! Heee pinxaooo otra vez.....!! Será el caaajco versión Star Wars....que me da mala zuerteee !!"

Perafita

Total: Viernes: 108 km alredor de 2.000 m de desnivel, Domingo: 1:25h running, Lunes: 80 km

Ganas otra vez.

2009-04-07T00:02:00.000-07:00

Vuelvo a tener ganas de entrenar, las salidas en bici de este fin de semana me han dado un poco más de energía, ayer por la noche me metía en el agua a las 21:20 para hacer 2.650 m, muy a gusto y disfrutando.

El problema es que se acercan los días de fiesta, y esto quiere decir.....ir en bici con Bos....lo cual significa dolor intenso de piernas...Creo que nos vamos a juntar unos cuantos en el Alt Empordà...!!

Rat Penat, plato de la semana !

2009-04-06T04:31:00.000-07:00

Hacía muchos años lo había subido en bici de montaña....Pero subir el famoso Rat Penat con la bici de carretera, en mi caso con desarrollo (34 x 25)....es otra cosa !!!

Creo que gran parte de la subida me estuve acordando de Javi Maya, las ratas y demás animales asilvestrados de la zona...y entendiendo porque hay un grupo ciclista que hace honor a este infierno....!!! Donde, si tienes la espalda fastidiada....mejor no vayas....!!!

Pero sin duda, un lugar por donde deberían pasar todos los ciclistas de la provincia...por lo menos una vez...

Salimos el Sádado por la mañana a las 8h desde Barcelona con Edu GPS, mano a mano...primero Castelldefels, Rat Penat, Pla de Novella, Coll de Grau, Olivella, Avinyonet, Cassots, St Sadurní, Gelida, Coll de Aragall, Molins, Vallvidrera...y a casita !! Total 122 km con 2.000 m de desnivel !!

El Domingo, nos lo tomamos con más calma...que remedio, las piernas no daban mucho de sí...!! Así que salimos con Rafa y Edu, para hacer escasos 70 km...donde Rafa, nos vino a decir....que sigue igual de fuerte...

A las 9:20h ya estabamos en la "cima" de Rat Penat...pero todavía quedaba chicha en el Garraf....

Este Edu !! A la que me descuido se me apalanca a hacer el vermut !!! Otra de boquerones guaaaapa....y dos cañitas más....!!! ;-)

Work and rain.

2009-04-02T10:35:00.000-07:00

El trabajo y la lluvia me han impedido entrenar durante los últimos 5 dias !!

Si, si...ya llevo 5 largos dias sin hacer nada, excepto trabajar.....evidentemente contento por lo que ello significa, y además disfrutando !! Y mucho !! Así que.....

El resto ya llegará !! Motivación a tope !!

Mañana reanudo el hard trainiiiiiiing !!!!

Como dicen por ahí.......vamoooos !!!! Que nos vamoooos !!!

Buen running.

2009-03-26T07:52:00.000-07:00

Disfrutando otra vez de los entrenos de running.

El Lunes, 55 min corriendo con Sergi Pit, con subida al castillo de Montjuic incluida....muuuy buen entreno!

El Martes, descanso para pasar el final de la tarde en muy buena compañía.

Y el Miercoles, 1:16h de running desde el CNB hasta el Besós y remontando por el río.

Hoy toca nadar, y con muchas ganas...

Vuelta al ruedo.

2009-03-23T02:43:00.000-07:00

Después del largo parón de la semana pasada (se me hizo eterno !!), por fin he podido volver a la acción.

El masaje de una hora del Viernes me fué de lujo !! Así que el Sábado, aunque con cierta precaución, salí con Edu a las 8:30h, hasta Sant Pol, 110 km sin parar y rodando tranquilos, incluso con un pequeño puerto para exprimirnos un poco. Tan bien me encontraba, que por la tarde fuí a nadar, 1.500 m para relajarme, la verdad es que tenía ganas de nadar el doble, pero la sensatez me hizo parar...

El Domingo, a hora globera 10:30h, salí con Mazorkas para repetir el circuito (mi tontódromo) del Sábado...pero ir con este tío es salir a machacarse, algo parecido a meterse en el tunel del viento !!! Seguro que en Niza, me acordaré con agrado de estos días !! Desde Masnou hasta Arenys, con viento a favor, cogiendo casi 48 km/h en plano y mantenido...como quemaban las piernas !! Evidentemente la vuelta, con las piernas bien tostaditas y el fuerte viento en contra, fue una auténtica pesadilla....Al final 116 km.

Edu, dando explicaciones "...si cariño, en una horita estoy en casa...!" y todavía no habiamos llegado a Sant Pol....!!!!

Sábado: Sunny day y pocos coches !!

Mazorkas, también dando explicaciones.....pero estas no las transcribo por si hay menores leyendo el blog...!!

Back massage.

2009-03-20T01:14:00.001-07:00

Mi espalda sigue sin acabar de recuperarse, pensaba que en un par de días lo tendría solucionado, pero no ha sido así....espero que después de un buen masaje pueda darle a los pedales este fin de semana.

Ya llevo tres días sin hacer nada de deporte ! Y tengo la sensación de llevar un mes !

Espalda KO.

2009-03-18T05:40:00.001-07:00

Después de los tres días de bici y de forzar un poco más de la cuenta, me empezé a notar la espalda el Domingo por la tarde. Pero la acabé de rematar con el entreno de natación del Lunes por la noche. Así que hoy será el segundo día de recuperación....pasiva !! Va mejorando....pero poco a poco...

Ahí va una fotito de la espalda un tanto inflamada....pero al menos bien tinteada por el fantástico sol que nos acompaña estos dias...!!! (creo que me he pasado con la Nivea...!?)

Poco a poco...

2009-03-16T01:55:00.000-07:00

Sigo sumando kilómetros y desnivel, pero los resultados llegan a cuenta gotas....Al menos, el Sábado pude aguantar la salida larga con cierta dignidad...
Todo empieza el Viernes por la tarde con Edu, 70 km y 1.500 m de desnivel, una buena vuelta subiendo Begues, aunque la salida de Bcn, un tanto estresante por lo coches.

El Sábado etapa reina con Edu, Mazorkas y Pablo, 150 km, con 2.240 m de desnivel, Bcn-Vallvidrera, Terrasa, Coll d'Estenalles, Navarcles, Calders (con desayuno al más puro estilo globero....pero que bien nos sentó..!!!) y vuelta por Castellar del Vallés, Terrasa, Vallvidrera...

El Domingo bastante fundido salí con Jorge a rodar 65 km por Collserola, pero mis piernas no daban mucho de si...

Que ganas tengo de nadar....!

Edu a punto de explotar !! Ha este chico no le dan de comer en casa ???

Oakley - Pablo Edition.

2009-03-13T03:22:00.000-07:00

Uno de los aspectos que Pablo está cuidando mucho en su dura y estricta preparación de cara al Ironman de Lanzarote, es el del material.

En lo foto (realizada en el Centro de Alto Rendimiento privado de Pablo o también llamado Bar San Telmo de Bcn), lo podemos ver con el modelo que Oakley ha desarrollado especialmente para él.......imagino que en previsión de que acabará la maratón de noche... ;-)

Por otro lado, creo que nos depara un buen fin de semana de bici, que empieza esta misma tarde....!!!

Un poco de todo..

2009-03-09T01:41:00.000-07:00

Así ha sido este fin de semana...Empezando el viernes por la tarde-noche con la coach Claudia, con la sesión de natación, 2.300 m de series y más series, acabando completamente agotado.

El Sábado buenísima salida de calidad con Mazorkas, Edu y Dani, 110 km con casi 1.800 mts de desnivel y por primera vez desde hace varios meses con un poco de calor...Desde luego ir con Edu, es como ir con un GPS en la bici, el tío se conoce todas las carreteras y caminos...!!

El Domingo quería volver a salir en bici, pero compromisos cumpleañísticos nocturnos me lo han impedido, así que al medio día, he salido a correr 16 km.

Tengo la sensación, que se ha acabado el tiempo para los paseos, y hay que empezar a ponerse las pilas, sólo quedan poco más de tres meses para Niza !!

Stop and Go.

2009-03-06T02:09:00.000-08:00

Después de nadar 2.300 m el Lunes y correr 1:04 h el Martes, Miércoles y Jueves no he podido hacer nada, y es curioso, pero la sensación es com si llevase una semana sin hacer nada...

Así que hoy tocará activarse con 1 horita de estática y un buen entreno de natación....ya que para el fin de semana....apunta kilometrada con Winnie Eraso..!!!

Bracons.

2009-03-02T04:00:00.000-08:00

El Sábado continuamos con Edu, nuestro programa de desnivel. Fuimos en coche hasta Torelló, para empezar una salida de 108 km, pasando por Vic, pantano de Sau, Rupit y subiendo al coll de Bracons (cony de coll !!), 8 km muy muy duros y más teniendo en cuenta que ya llevábamos más de 80km en las piernas.

Edu emocionado antes de salir ! Primera escapada del año...creo que quiere hacer una cada fin de semana....je,je..

Acostumbrados a rodar cerca de Bcn, la tranquilidad que aquí se respira es espectacular...!

Pantano de Sau.

La única parada, comiendo los típicos PowerBar de Rupit, the best globero style !!

What else...!

2009-02-26T06:59:00.000-08:00

Después de correr el Martes 1 horita, Miércoles, como viene siendo habitual tocaba descanso.

Hoy vuelta a correr...y mañana quizás caiga una sesión doble !! doble !!

Agua

2009-02-24T00:14:00.000-08:00

Después de la paliza del fin de semana, el entreno de natación, aunque duro, es de lo más relajante...! 2.300 mts

Empieza el desnivel.

2009-02-23T00:24:00.000-08:00

Después de un par de meses rodando bastante e intentando hacer una buena base. Ha llegado el momento de empezar con el desnivel. Fin de semana con Edu, Jorge y el Domingo también Sergi, cambiando de zona hacia el sur de Barcelona, Beges, Avinyonet, Gelida, Sitges....

Como hemos disfrutado sufriendo en todos los puertos y con puñaladas constantes hasta en los puertos basura !!

Sábado 111 km, Domingo 86 km.

Doblete

2009-02-20T00:21:00.000-08:00

Primer test de sesión doble, ayer por la mañana a las 7:55 me metía en la piscina para hacer 2.200 mts, espectacular la tranquilidad que se respira a esa hora en la piscina con los primeros rayos de sol. Y por la tarde/noche, 1:07 de running con Mazorkas.

La verdad es que después de cenar, noté el cansancio, pero creo que se va a convertir en un clásico semanal...

Aún y así creo que será imposible cojer a la grupetta de Cadaqués CTC, que están haciendo salidas entre semana de 120 km con medias de más de 32 km/h....malaits !!!!

Un biker auténtico y mítico de Cadaqués, Luis "Tato" Bofill.

Running.

2009-02-17T23:39:00.001-08:00

Just running, 1:06h. A buen ritmo y sin cargar las piernas por primera vez en bastante tiempo...

Disfrutando del agua.

2009-02-17T00:30:00.000-08:00

Por fin un entreno de natación agradable, 2.400 mts, estilos y palas...como me gusta nadar con palas !!

Por la tarde, me visitaron Javi Maya y Zapata, vaya machacas..!

Inercia

2009-02-16T00:36:00.000-08:00

Vuelvo a coger el ritmo de entrenos que necesito...

El Viernes, sesión dura de natación con la coach Claudia, 2.600 mts, con series respirando cada, tres, cuatro, cinco y seis....series de 200 estilos...en fin, que tragué un poco de agua...los estilos no son lo mío...!!

El Sábado, gran salida con Mazorkas y Sergipit por Vilasar, Vallgorguina, La Roca...encontrándonos por el camino a los pros del CNB, que nos llevaron un rato con la lengua fuera, pero disfrutando mucho...Al final 133 km.

Y el Domingo, con un día gris y frío, hicimos con Sergi "Pit" una salida de inercia, el día no acompañaba, y además me notaba cargadito del día anterior, pero al final 115 km....Para días como el de ayer, básico sacar muchos temas de conversación...

Javi Cipollini, el más elegante de la grupetta !!!

Sergipit en clara progresión..!

Mazorkas último, hacía preveer como sería su día, ninguna meta volante para él. (no se puede ganar siempre...!)

CNB en línea.

Así acabo Sergi el Sábado !!

De vuelta.

2009-02-13T00:09:00.000-08:00

Después del parón de estos dias, ayer volvimos a correr por la Barceloneta con Mazorkas, a buen ritmo y acabando con viento y lluvia de cara, al final 1:06 h. Ninguno de los dos se sentía bien corriendo, pero al final...satisfacción.

Veremos que nos depara este fin de semana.

Agua dura.

2009-02-09T23:45:00.000-08:00

Últimamente, sólo estoy nadando una vez por semana, con lo que los entrenos con Claudia se me hacen bastante duros, sobre todo si son como los de ayer. 2.600 mts (6x75, 25 pies 50 crol) 4x200 combinando crol y estilos, 4x150 idem, 4x100, idem....etc.

Ahora toca unos dias de parón forzoso por trabajo, see you soon.

Manzanas.

2009-02-09T00:14:00.000-08:00

Ayer otra vez hasta St.Pol de Mar, pero volviendo por Arenys de Munt. Con buen sol y un ambiente bastante frío debido al viento.

Lo bueno de ir por el Maresme, es que te encuentras un número increible de ciclistas y grupetas, de todas las edades y niveles, lo que hace más distraido el viaje...Los adelantas y se te enganchan como paparras a rueda, y si no, toca hacer relevos.

A pesar de todo, sigo sin ir bien en las subidas y sin chispa, o al menos esta es la sensación que tengo. Además llegué a casa con los depósitos de todo completamente a cero. Entonces llega el momento de las dos manzanas....sin casi sacarme el casco, me siento en una silla y me como dos manzanas del tirón, como si fuesen un chute que me reanima de golpe... !!Al final 115 km.

Mi querida gasolinera, ayer tocó Coke y KitKat, previo PowerBar :-O !!

Dos semanas.

2009-02-07T08:55:00.000-08:00

14 días hacía que no tocaba la bici, y lo he notado en la salida de hoy. Aunque hemos hecho una salida tranquila y rodadora con Mazorkas y Txemita, en los repechos notaba que no tenía a penas chispa. Al final 102 km y con menos viento del esperado. Mañana veremos...

5 min. de cháchara y PowerBar en St.Pol, con un sol añorado hacía días.

Correr por la noche

2009-02-06T00:40:00.000-08:00

Aunque no me gusta, me estoy acostumbrando a correr por la noche en la ciudad. Intento ir por zonas bastante tranquilas, pero aún y así tengo que ir con los cinco sentidos para que no me atropellen. La parte buena, es que es bastante distraido y es increible la cantidad de gente que hay corriendo por todas partes. Ayer 1:11 h con bastante desnivel y cerca de Collserola.

Un paso más.

2009-02-03T13:57:00.000-08:00

Hoy ha sido un día intenso, así que al llegar a casa a las 21h, sólo tenía ganas de cenar y tirarme en el sofa...sobre todo pensando que el despertador mañana sonará a las 6:15h. Pero nada más cruzar la puerta, me he cambiado y he salido a correr 54 min, con buena música.....al final un running que me ha dejado un muy buen sabor de boca !

Lo más importante de hoy no ha sido correr, si no hacer el paso de salir ha correr y disfrutar cuando no tenía ningunas ganas...

+ agua.

2009-02-02T13:58:00.000-08:00

Como disfruto con el grupo de natación del CNB, hoy 2.200 mts, series de 100 con palas, respirando cada dos, tres, cuatro y cinco, y una sola serie final...pero de 1.000 mts ! Muy bueno !

Como dicen por ahí....vamoooos !!!

Buen descanso !

2009-02-02T00:00:00.000-08:00

Después de pasar toda la semana en blanco, viajando y comiendo regular. Me encontré el viernes con muchas ganas, así que 60 min de running con Mazorkas, Sábado por la tarde/noche 2.500 en la piscina, más sólo que la una....y el Domingo la media de Granollers, con mi mejor tiempo nunca hecho en una media, 1:24 h...Sin lugar a dudas, la clave ha sido creo yo, el descanso involuntario, que me ha permitido correr sin dolor en las piernas y muy fresco, sensación que no tuve, ni en Vilanova ni en Sitges....Creo que he aprendido algo.

Ahora, ya empiezo a preparar las cicloturistas que empiezan en Marzo.

Por cierto, si no lo habéis visto, os recomiendo el Informe Robinson sobre Josef Ajram, lo podéis ver en su web o en Facebook, está muy bien.

Aprovechando el tiempo !!

2009-01-30T08:44:00.000-08:00

Hay que aprovechar el poco tiempo libre que me queda....rápido, rápido !! Hoy volvemos a la carga con un long running junto a Mazorkas, mañana bici y si el tiempo no lo permite, más running manque llueva...Así llegaré bien petadito a la media del Domingo en Granollers...!! Yeaaah !!!

Work and tryps.

2009-01-27T03:46:00.000-08:00

Tengo mucho trabajo y viajes, así que nada de entreno hasta el Viernes....!!

See you soon !!

....and GO !!

2009-01-25T08:57:00.000-08:00

A pesar del parón forzoso y de las condiciones climatológicas algo se ha podido hacer...

El viernes empezamos con una fiestecita en casa de Jorge, que se alargó hasta altas horas...Así que el Sábado, a pesar del cansancio de cabeza, pude hacer 1:15 h de de bici estática (por Dios, que aburrida es !!!!), y nadar 1.500 raquíticos mts...

Hoy, con un día increible y buena música, he salido a correr por Collserola....pasando por las rampas del parking del Tibidabo...al final 1:38h de buen running !!

De la barra del Bar al Ironman...!! Pablo siempre bien hidratado....!!

Normalmente no voy los Domingos a la crta. de las aguas, pero la gente que va en coche debería pensárselo dos veces...Vaya caos !!!

Good running today !!

STOP

2009-01-22T11:28:00.000-08:00

Ayer no pude entrenar, hoy tengo mucho trabajo y mañana también...así que tres días, tres roscos...deportivamente hablando, pero que pueden ser muy buenos profesionalmente !

Mañana por la noche tengo una cena con amigos a la que no puedo faltar, con posible salida nocturna posterior...! Y la semana que viene, viajo tres dias a full, así que nada de entreno...STOP RADICAL, menos lo que pueda hacer el Domingo.

Ahora toca disfrutar trabajando un poco más, que en estas épocas es un placer !!

Running diferente.

2009-01-21T10:07:00.000-08:00

Ayer 50 min de running con Jorge, saliendo desde casa. Acostumbrado a correr siempre por la Barceloneta, se hizo diferente y distraido, aunque con un frío intenso...pero esto ya no es nuevo.

Las piernas siguen cargaditas, creo que toca urgent massage !!