martes, 30 de diciembre de 2008

Uno más !

Sí, finalmente el gran Jorge Martinez se ha apuntado al Ironman de Niza 2009 (28 de Junio) !!
Y esto merece sin lugar a dudas una entrada estrella en el blog !!
Jorge me ha llamado por teléfono, para comentar simplemente si estaba entrenando y tal y tal...Y como quien no quiere la cosa, hemos acabado entrando en la página de http://www.ironmanfrance.com/ y él apuntandose !!
Ya tiene motivación asegurada hasta final de Junio !!
Edu, sólo faltas tú....

Hard swimming session.


La verdad es que la sesión de ayer se me hizo bastante dura, no por el entreno en si, sino por las malas sensaciones. 2.650 mts (4x100, 4x200, 4x300, 5x50). Es curioso, pero los días que no estoy muy fino nadando....como ayer...a mitad de la sesión me coje un bajón importante, me entran ganas de salir del agua y dejarlo para otro día. Pero una vez superas este momento crítico, el resto de la sesión se convierte en una buena progresión, es como si el cuerpo te pidiese parar, pero como tu no le dejas, entonces este decide activarse de nuevo y seguir trabajando.

domingo, 28 de diciembre de 2008

Good running !

Buenísima salida de running por Collserola con Edu (que ha hecho de sherpa) y Pablo. 1h:51min.
Saliendo a las 16:30 h y llegando a casa de noche.....a ritmo tranquilo y sin parar de explicarnos la vida...Como siempre, un lujo correr por Collserola !!

sábado, 27 de diciembre de 2008

Bicis

Trek Madone A.Contador Giro'08


Felt gold medal triathlon Beijing'08

Fotos de arueda.com

Temporal de Levante

Ante semejante temporal de levante y con estas lluvias, no hay muchas opciones de entreno outdoor ! Así que con Jordi, hemos hecho un buen entreno de natación en el CNB, 2.500 mts con 10 series de 100 a 1:45....algo de agua me ha hecho tragar el tio !!
Eso sí, mañana aunque llueva salgo a corre !!

CNB hoy a las 13h.

viernes, 26 de diciembre de 2008

Frio !

Que frío que pasamos ayer con Sergi....Quedamos a las 9:30 h para rodar un poco, antes de atiborrarnos de turrones. Pero un frío inesperado, nos hizo sufrir durante los 70 km. Hacía tiempo que no tenía esta sensación tan agradable de notar los dedos de los pies como piedras...
Como me gustan las paraditas de gasolinera para la Coke y la chocolatina...!!!


En la foto de abajo, podéis ver a Edu....me dice que se ha ido a Jaén a pasar las navidades con la familia de su mujer...pero yo creo que se ha ido a hacer un stage de calidad, entrenando en puertos míticos como la Pandera, y saliendo en bici cada día !! Desde aquí un mensaje para la "santa" de la suegra.."por favor, no le haga más de canguro al niño...que ha este paso no lo voy a pillar nunca !!! "

miércoles, 24 de diciembre de 2008

En solitario

Si, bien solito he salido ha rodar 116 km por el Maresme, hasta St.Pol y volviendo por Arenys de Munt, hasta Barcelona otra vez.
Gasolina super antes y durante....


LLeno por favor !!

Fotos del pasado Sábado

Con Sergi (Pitbull) y Mazorkas, buenos compañeros de sufrimiento. Sin lugar a dudas un objetivo a muy corto plazo es estar más fuerte que Mazorkas, en cuanto lo pille, se va a enterar...le quedan dos telediarios....je, je !! Y lo sabe....


martes, 23 de diciembre de 2008

Empezando a sumar..


Por fin he podido salir en bici dos días seguidos, Sábado y Domingo....El sábado en compañía de Mazorkas y Sergi (pitbull), 115 km, muy agradables...aunque los últimos 25 km se me hicieron realmente muy duros, me quedé completamente sin gasolina, a cero !
El Domingo con un ritmo más tranquilo (obligado por el dolor de piernas) salieron 75 km en compañia de Jorge, con este tío las risas están aseguradas durante todo el día...menos cuando me dejaba atrás en los repechos...
Por cierto, gracias al trabajo de Emilio de Bike World, la bici va como un reloj suizo !!
Ayer para relajar, un poco de natación en solitario a las 21h (1.500 mts con pullboy), toda la piscina para mí sólo, espectacular...un lujazo !!
Hoy y mañana ya veremos...
En el próximo rapport prometo fotos !

viernes, 19 de diciembre de 2008

Running positivo ++

Ayer , aunque un poco más tarde de lo habitual (8:40 p.m.), cayó un buen entreno...sobretodo para trabajar la parte psico-crazy !!!
1h:08min corriendo de noche en la costa barcelonesa. Aunque antes de salir tenía pocas ganas, acabé disfrutando de lo lindo, y sobretodo limpiando la cabeza...perfect !! Y con el objetivo de ir ya, incrementando minutos y kilómetros para las próximas salidas running....yees !!
Hoy toca natación para relajar y disfrutar.....Y espero que este finde nada me impida rodar todo lo que pueda....!!

jueves, 18 de diciembre de 2008

Oh,Ciclocros !!

Mirar que fotos !! Me parecen preciosas !! Siempre me ha parecido durísimo el ciclocross, no hay más que ver las imágenes de la TV, como sufren las bestias !!
No obstante, creo que esta mezcla entre carretera y montaña te tiene que poner a tope !!
Además, encuentro las bicis muuy bonitas...y el look de ciclocrosero creo que es lo más pro que hay !!
Maya, Edu...que opináis !! Cambiamos de deporte después de Niza ?? je, je !!
Will see, will see...!!
(imágenes de pdxcross.com ) os la recomiendo.

miércoles, 17 de diciembre de 2008

El gladiador

Esta es la historia de un amigo, Marcos el gladiador. Que pasó de llevar una vida extremadamente estresada a causa del trabajo, en donde su único momento de relax semanal....se limitaba a una salida en moto de enduro, a la que muchas veces debía renunciar a causa del trabajo....A llevar una vida mucho más sana y equilibrada. Hoy sigue trabajando con gran intensidad, pero ya no perdona su visita diaria a las 8 de la mañana al gym ni su actividad de fin de semana, ya sea, caminar, bici, enduro, etc. Ha cambiado, el Cardhú por el Aquarius y las grandes comilonas por dietas equilibradas. Ahora, su próximo reto es hacer Denia - Ibiza en moto de agua, más de 50 millas !! Good luck !!
Escribo esta nota, porqué en parte, me siento un poco responsable de este pequeño cambio de hábitos y me hace ilusión !

lunes, 15 de diciembre de 2008

Poco entreno = sufrimiento

Así describiría la media maratón de este pasado Domingo en Vilanova....que agonía !!
Los primeros 45 min se me hicieron durísimos, a partir de allí, el cuerpo empezó a despertar y darse cuenta de que estaba corriendo...y no paseando por la rambla de Vilanova...aunque con el ritmo que llevaba, lo parecía.....Sin lugar a dudas la noche del Viernes, me pasó factura !! :-) !!
Al final 1:29 h, posición 188 de casi mil, creo....
Ah! Y la peor consecuencia...mi cuerpo en revelación, me ha recordado un dolor en la rodilla....pero ya nos conocemos...
En fin tengo que empezar a ponerme las pilas...ya !!

miércoles, 10 de diciembre de 2008

Hard swimming !

Sin lugar a dudas, cada deporte tiene su momento, correr, bici, nadar....Ahora debería dedicar mi tiempo libre sobre todo a los dos primeros...pero disfruto tanto nadando, que es como una droga casi...!! Ayer después de tres días tocado por el resfriado, sesión dura con Claudia, 12 x 100 con camiseta de algodón, con palas, mariposa, respirando cada dos, cada tres, cada cuatro, cada cinco, cada seis....8 x 50, 25 a tope 25 tranqui , etc, etc....!! Que duro se hizo, pero que placer...

martes, 9 de diciembre de 2008

Astana

Os recomiendo la página del Astana, para ver fotos curiosas de Lance y Contador entrenando...

www.astana-cyclingteam.com


domingo, 7 de diciembre de 2008

Complicated....and home cinema !!

Así están yendo estos días, el profundo resfriado que arrastro desde el Viernes no me deja entrenar.....por que a mí !!!!!????
El Viernes, con bastante ilusión (digo bastante porque ya me temía lo peor en cuanto a mis síntomas pre resfriado) fuí a buscar la bici a Bike World http://www.bikeworldbcn.com/ donde Emilio, probablemente el mejor doctor de bicis de Barcelona, me había hecho una excelente revisión de la bici y cambiado pequeñas cosas que tocaba cambiar.


El Sábado, todo el día en casa gastando paquetes de pañuelos y con lo ojos brillantes...así que home cinema session, creo que mientras veía Pulp Fiction merendé tres veces ......!!
Hoy Domingo ya no he aguantado, y los pequeños síntomas de mejora me han echado de la cama a la 7:30......para ir a correr, aunque el termómetro del coche marcaba 4,5 grados a las 8:15 en las Planas...luego la temperatura ha sido perfecta....He corrido 1h:19min....Reconozco que por la tarde tenía el cuerpo bastante perjudicado...y castigado.....rrrrrrrrr.....!!!



Y por la tarde otra sesión de cine con Marcos y su familia, brutal....El precio del poder...

Mañana el cuerpo mandará.....

viernes, 5 de diciembre de 2008

Descanso físico..

Hoy toca descanso físico (y así de paso voy a contradecir un poco al guru J.Maya http://www.javiermaya.com/ ...!) después de cuatro días run, swim, run, swim....Viernes perfecto para descansar y trabajar a topeeee !!


Desde mañana hasta el Lunes a volar en bici y corriendo...!!! Yess !!

miércoles, 3 de diciembre de 2008

Swimming


Una hora de natación dirigida por Claudia, en el CNB. Donde Mazorkas se estrenó en las clases, congratulations !!

martes, 2 de diciembre de 2008

Javi Maya

Ayer por la tarde, me pasó a ver Javi Maya ( http://www.javiermaya.com/ )por la oficina....un placer conversar y reir con él durante un buen rato, y como no, escuchar sus consejos para afrontar el primer Ironman de Niza. Gracias por la visita crack !!

lunes, 1 de diciembre de 2008

Domingo completo..!

A las 00:00h del Domingo, Pablo ya estaba haciendo de showman, contando chistes, en medio del restaurante donde celabramos el cumpleaños de Esther (Sra. Rodés)....!! Este tío es único y grandeee !!

Nueve hora más tarde vamos a correr (Pablo incluido) la Jean Bouin, con Mazorkas y Sintet. 39:30 h , contento para lo que he corrido....

Luego, partidazo de waterpolo de las futuras promesas del CNBarcelona. Seuma; tu hijo Arturo va camino de ser el futuro Iván Perez !! Vaya crack !!

Este lado de la familia se dirige hacia la sincronizada.....!!!

Y por último, tarde en el Liceo para ver Le nozze de Figaro...! Espectacular..!




lunes, 24 de noviembre de 2008

Un poco de bici...

Como cuestan los primeros días de bici.....y más si sales con Theilacker....que es como ir sólo...que tío, es como un petardo encendido encima de la bici...no sabe estar quieto....!!!

Sábado 65 km, Domingo 86 km.





jueves, 20 de noviembre de 2008

Leopoldo Abadia

Un alto en el camino....os recomiendo miréis este video !! Vale la pena, no va de deporte...pero me parece un tipo interesante..


video

miércoles, 19 de noviembre de 2008

Vuelta a entrenar..!!


Después de cuatro semanas sin parar de trabajar, por fin puedo volver a entrenar....Ayer 1:04 de running con Mazorkas...la falta de comunicación hizo que el ritmo fuese de menos a más...hasta casi el límite....bien, bien....!!

El próximo día con fotos...!!

jueves, 30 de octubre de 2008

Dedicada a Bos

No pain, no gain......gracias por darnos caña !!


lunes, 27 de octubre de 2008

190 Km de risas y banquetes ! La Molina - Cadaqués.

La Molina - Cadaqués, en BTT, 190 Km en dos días, salida organiza por el ya mítico organaiser Rafa M.Monche.
Aunque faltarón algunos personajes clásicos y asiduos....la compañía fue inmejorable, y amenizada como siempre por Papá Piquito (lease, Pablo Rahola).
Dar las gracias a Rafa Carpena del hotel Sol i Neu de La Molina http://www.solineusport.com/ por el excelente trato que nos ha brindado.