Madrugueando

Desde mi casa, veo la crta. de las aguas, y muchas mañanas nada mas levantarme, miro a ver si hay algún "psicópata" corriendo........muchas veces veo alguno !!

Ayer por la noche, por compromisos "socioculturales" no pude ir a correr, así que esta mañana he decidido formar parte de los "psicópatas".....A las 6:54 a.m. ya estaba en el parking de las aguas para correr 48 min (no había más tiempo...) disfrutando con los primeros rayos de sol !!

Desde luego, es una experiencia ahora en verano, más que recomendable...y que seguro repetiré !!

Actualizando..

Plaza Borrás, Sábado a las 8:00 a.m.

Tras una buena semana...el Sábado pasado, salí con los abuelos del grupo, Alex Miquel y Jorge Martinez....la verdad es que los 85 km los hicimos a un ritmo bastante intenso, tirando bastante en el plano...excepto Jorge, que como siempre....se reservaba para su ataque final...!

El Domingo, con el mal día que hizo y con las piernas cansadas de toda la semana, me decanté por la piscina, 2.500 m...disfrutando !

Lunes y Martes descanso forzoso....y hoy ya he empezado el día nadando a las 7:45....sólo 2.000 m, pero que se me han hecho realmente duros...por ser una hora a la que no estoy acostumbrado y por nadar en la piscina de 50m, sin pullboy ni palas....Por la tarde-noche toca correr un poco...veremos..

Este Sábado, primer test serio, Triatlón de Porto Colom (Mallorca)

MAUI, hombres y medio hombres.

Si os gusta el windsurf, no dejéis de ver el reportaje en http://www.windsurfer.es/ titulado: Maui, hombres y medio hombres realizado por Dani http://www.mardelcoral.com/

Espectacular, y una buena manera de definir el windsurf...y lo que nos separa de los pros de este deporte......!! Un mundo....

Bien, bien...!!

Después de la transición del Domingo y de correr 17 km el Martes....ayer Jueves, me tocaba un test importante, volver a hacer 17km....y ver como notaba las piernas (cargadas o no..!). Empezé con Mazorkas a ritmo tranquilo, hasta el km 5, luego apreté un poco más....lo justo...y pese a notar las piernas menos sueltas que el Martes, me encontré muy a gusto y disfruté hasta el final, para completar los 17 km a buen ritmo....Así que contento !! Y con ganas de correr más !!

Hoy toca una buena natación...que la tengo un poco abandonada !! Y el fin de semana un poco más de cañita brava (si el tiempo lo permité !!)

Por el buen camino.

Después del intenso fin de semana, pensaba que las piernas me pasarían factura, pero nada más lejos.....

El Lunes entreno de natación con pocas ganas 2.200 m. Y ayer Martes, gran running con SergiPit 17,5 km a buen ritmo, y lo mejor, acabando muy bien y sin notarme las piernas cargadas....

Aprovechando

Buen fin de semana...Después de estar un día en cama la semana pasada, por un fuerte resfriado, y arrastrarme un poco durante la semana, Sábado y Domingo tenía que aprovechar...

Así que el Sábado 134 km con los cracks del CNB y el Domingo más de lo mismo, 85 km y transición con 56 min running.
Así que empiezo la semana con ganas, hoy toca nadar..!

Siento la calidad de la foto, pero apenas paramos con las bicis, y no pude limpiar el objetivo...

Calidad.

Sin lugar a dudas, el irregular (debido al mal tiempo) stage de Semana Santa en Cadaqués, me ha servido, creo, para desatascar la chispa que no conseguía tener.

En compañía de Edu y Eric Bos (dos de las personas que conozco, que más disfrutan haciendo bici de carretera !!), hemos disfrutado del Alt Empordà, aún y con un tiempo nefasto.

La soledad del corredor....(Edu, y la bici..?)

Boxes al pie del Coll de Banyuls.

Edu: "Eric, me cambias la cámara por favor....hoy no es mi día....!"

Edu: "Eeeeeing...!!! Heee pinxaooo otra vez.....!! Será el caaajco versión Star Wars....que me da mala zuerteee !!"

Perafita

Total: Viernes: 108 km alredor de 2.000 m de desnivel, Domingo: 1:25h running, Lunes: 80 km

Ganas otra vez.

Vuelvo a tener ganas de entrenar, las salidas en bici de este fin de semana me han dado un poco más de energía, ayer por la noche me metía en el agua a las 21:20 para hacer 2.650 m, muy a gusto y disfrutando.

El problema es que se acercan los días de fiesta, y esto quiere decir.....ir en bici con Bos....lo cual significa dolor intenso de piernas...Creo que nos vamos a juntar unos cuantos en el Alt Empordà...!!

Rat Penat, plato de la semana !

Hacía muchos años lo había subido en bici de montaña....Pero subir el famoso Rat Penat con la bici de carretera, en mi caso con desarrollo (34 x 25)....es otra cosa !!!

Creo que gran parte de la subida me estuve acordando de Javi Maya, las ratas y demás animales asilvestrados de la zona...y entendiendo porque hay un grupo ciclista que hace honor a este infierno....!!! Donde, si tienes la espalda fastidiada....mejor no vayas....!!!

Pero sin duda, un lugar por donde deberían pasar todos los ciclistas de la provincia...por lo menos una vez...

Salimos el Sádado por la mañana a las 8h desde Barcelona con Edu GPS, mano a mano...primero Castelldefels, Rat Penat, Pla de Novella, Coll de Grau, Olivella, Avinyonet, Cassots, St Sadurní, Gelida, Coll de Aragall, Molins, Vallvidrera...y a casita !! Total 122 km con 2.000 m de desnivel !!

El Domingo, nos lo tomamos con más calma...que remedio, las piernas no daban mucho de sí...!! Así que salimos con Rafa y Edu, para hacer escasos 70 km...donde Rafa, nos vino a decir....que sigue igual de fuerte...

A las 9:20h ya estabamos en la "cima" de Rat Penat...pero todavía quedaba chicha en el Garraf....

Este Edu !! A la que me descuido se me apalanca a hacer el vermut !!! Otra de boquerones guaaaapa....y dos cañitas más....!!! ;-)

Work and rain.

El trabajo y la lluvia me han impedido entrenar durante los últimos 5 dias !!

Si, si...ya llevo 5 largos dias sin hacer nada, excepto trabajar.....evidentemente contento por lo que ello significa, y además disfrutando !! Y mucho !! Así que.....

El resto ya llegará !! Motivación a tope !!

Mañana reanudo el hard trainiiiiiiing !!!!

Como dicen por ahí.......vamoooos !!!! Que nos vamoooos !!!