Domingueros team !!

Sábado......salida dominguera y globera !!!
120 Km, rodando tranquilos....y con una parada a desayunar de 30 min !!! Bocata, Coke y cortado.....sólo faltaba la faria !!! Suerte que no estoy apuntado a ningún IM !!!
Eso sí.....dejando los cuchillos en casa, se difruta de lo lindo.....!! Tendremos que volverlos a traer el próximo día....!!

El rapado a Niza y el chavalín a la Cape Epic......Y aquí, tan tranquilos....!!!! Está claro que Nico, no lo vé nada claro.....de ahí el careto....!!!

Mazorkitas entrenando duro para Niza....!!! Ha este paso no acaba ni la natación !!! ja, ja !!

Se acabó el recreo..!

La semana pasada tuve los suficientes inputs positivos, como para declarar el inicio de la temporada de entrenos en serio....Podríamos decir que llevo desde después de verano, entrenando a placer y sin machacarme....Así que se acabó el recreo....!! Por el momento, los únicos objetivos, hacer unas buenas marchas cicloturistas, Remences, Cadí, alguna brevet, etc...
Este fin de semana, me he machacado las piernas de lo lindo, esta vez esquiando...
Ayer, 2.700 m con la coach Claudia, que duras son las series de 50m respirando cada 3, 5, 7 ....y cada 2, 4, 6... (Hay que ponerse la pilas.....mis amigos entrenan a escondidas !!)
Y esta mañana visita al taller....Tino me ha arreglado un poco mis piernas y mi hombro....!! Que importante es pasar a menudo por el físio....!! El rendimiento mejora de manera brutal....!! A parte de invertir en salud a largo plazo...
Y esta semana, a afilar los cuchillos y katanas (Hatori Hanso !!) en vistas al fin de semana....no hay tregua !!!

Bastards..!!

Buen entreno el de ayer....aunque si lo llego a saber, me iba a hacer windsurf...que al final entro viento !!
Ayer hicimos 135 km, a buen ritmo en el llano, y dándolo todo en las subidas (que en mi caso...todavía es poco !!...aunque hay algunos que suben peor...)
A medida que pasa la salida, me doy cuenta que en el llano, son pocos los que quieren tirar del grupo y muchos los que se esconden como bastards...Porque ?? Haaaa !! Es que quieren llegar frescos a las subiditas....!!! NO TE JODE !! Y yo..!!
En fin, como me dijo un día un gran ciclista y triatleta del Alt Empordà....Si quieres entrenar bien, también hay que ponerse delante y tirar....Pues así lo hice...
Espero que algunos tomen buena nota, y el próximo día compartan el pastel...

Buscando a Edu y Toni...

No dejéis de visitar el frikie blog de Javi Maya !!!
Esta semana no se ha tomado las pastillas... !!

Buscando la solución...

Ayer por Collserola.

La solución, como siempre, en este deporte (bici) y en todos....es entrenar más...Pero también hay que saber como entrenar...
Ya llevamos dos buenos fines de semana...el Sábado pasado 140km, este Sábado paseo por territorio Maya.....atacando Rat Penat por detrás....como los cobaaaardes....120km....y ayer, 48 km por Collserola...
Las subidas largas continuan siendo mi punto más débil....entre muchos otros....Mientras que en el plano, puedo aguantar bien e incluso tirar bien del grupo....Así que a partir de ahora vamos a trabajarlas....
Hoy, por tercera semana consecutiva....visita al fisio T....!! Como este blog, no lo leé mucha gente.....puedo decir....que es el mejor fisio de todos los que he conocido hasta ahora.....pero de largo...

Rat Penat...creo que vamos a ser asiduos..!

Los habituales....uno paaa Niza.....y el otro paaa la Cape Epic !!

Contradicciones...

Llevo una buena semana....!!

Después de la bici destructora del Domingo...y tras pasar por el fisio Tino (Mago de Hoz !!) este pasado Lunes....He podido hacer dos muy buenas sesiones de natación y una de running....
Para compensar....y así de paso engañar un poco al cuerpo, que mejor que unos buenos huevos estrellados con butifarra de perol...!! Contradicciones....

Total destruction..!

Personalmente, siempre he entrenado sin seguir ninguna programación muy estricta, ni planes de entreno concretos.....de ahí mis pésimos resultados...imagino...ja, ja !! Siempre me he dejado llevar por las sensaciones y sobre todo por lo que me apetecía entrenar...o simplemente no entrenar...!!
Así, siguiendo esta filosofía un tanto frikie....el Sábado, después de 15 días sin tocar la bici ni a penas correr, decidimos (Edu, Mazorkas, Nico, Sergi Pit y el globero que escribe) hacer Bcn-Lloret-Bcn..total 148 km a una media de 30 km/h. La ida fue bastante placentera, charlando, haciendo bromas...y sintiéndonos bien....la vuelta ya fue otro rollo....apretando desde Lloret....y sin mediar una palabra llegamos a Vilasar ya bastante tocados.... en Badalona la pájara ya era más que considerable....excepto Mazorkas...que a saber que producto químico había desayunado...
Resultado...total destruction del cuerpo....probablemente demasiado...teniendo en cuenta la época del año....

De vuelta a Bcn....en fila y calladitos...

Pit fashion man, como siempre impecable....

Edu, un chico sin límtes.....allí donde va arrasa...!! Que barbaridad...!!

A Nico le gustó la decoración del local....realmente era impresionante..!

Stop and go...!!

Mazorkas descansando....(es el de las gafas en la cabeza.....el otro es un coleguita suyo...eiiing !!??)