Buen running.

Disfrutando otra vez de los entrenos de running.

El Lunes, 55 min corriendo con Sergi Pit, con subida al castillo de Montjuic incluida....muuuy buen entreno!

El Martes, descanso para pasar el final de la tarde en muy buena compañía.

Y el Miercoles, 1:16h de running desde el CNB hasta el Besós y remontando por el río.

Hoy toca nadar, y con muchas ganas...

Vuelta al ruedo.

Después del largo parón de la semana pasada (se me hizo eterno !!), por fin he podido volver a la acción.

El masaje de una hora del Viernes me fué de lujo !! Así que el Sábado, aunque con cierta precaución, salí con Edu a las 8:30h, hasta Sant Pol, 110 km sin parar y rodando tranquilos, incluso con un pequeño puerto para exprimirnos un poco. Tan bien me encontraba, que por la tarde fuí a nadar, 1.500 m para relajarme, la verdad es que tenía ganas de nadar el doble, pero la sensatez me hizo parar...

El Domingo, a hora globera 10:30h, salí con Mazorkas para repetir el circuito (mi tontódromo) del Sábado...pero ir con este tío es salir a machacarse, algo parecido a meterse en el tunel del viento !!! Seguro que en Niza, me acordaré con agrado de estos días !! Desde Masnou hasta Arenys, con viento a favor, cogiendo casi 48 km/h en plano y mantenido...como quemaban las piernas !! Evidentemente la vuelta, con las piernas bien tostaditas y el fuerte viento en contra, fue una auténtica pesadilla....Al final 116 km.

Edu, dando explicaciones "...si cariño, en una horita estoy en casa...!" y todavía no habiamos llegado a Sant Pol....!!!!

Sábado: Sunny day y pocos coches !!

Mazorkas, también dando explicaciones.....pero estas no las transcribo por si hay menores leyendo el blog...!!

Back massage.

Mi espalda sigue sin acabar de recuperarse, pensaba que en un par de días lo tendría solucionado, pero no ha sido así....espero que después de un buen masaje pueda darle a los pedales este fin de semana.

Ya llevo tres días sin hacer nada de deporte ! Y tengo la sensación de llevar un mes !

Espalda KO.

Después de los tres días de bici y de forzar un poco más de la cuenta, me empezé a notar la espalda el Domingo por la tarde. Pero la acabé de rematar con el entreno de natación del Lunes por la noche. Así que hoy será el segundo día de recuperación....pasiva !! Va mejorando....pero poco a poco...

Ahí va una fotito de la espalda un tanto inflamada....pero al menos bien tinteada por el fantástico sol que nos acompaña estos dias...!!! (creo que me he pasado con la Nivea...!?)

Poco a poco...

Sigo sumando kilómetros y desnivel, pero los resultados llegan a cuenta gotas....Al menos, el Sábado pude aguantar la salida larga con cierta dignidad...
Todo empieza el Viernes por la tarde con Edu, 70 km y 1.500 m de desnivel, una buena vuelta subiendo Begues, aunque la salida de Bcn, un tanto estresante por lo coches.

El Sábado etapa reina con Edu, Mazorkas y Pablo, 150 km, con 2.240 m de desnivel, Bcn-Vallvidrera, Terrasa, Coll d'Estenalles, Navarcles, Calders (con desayuno al más puro estilo globero....pero que bien nos sentó..!!!) y vuelta por Castellar del Vallés, Terrasa, Vallvidrera...

El Domingo bastante fundido salí con Jorge a rodar 65 km por Collserola, pero mis piernas no daban mucho de si...

Que ganas tengo de nadar....!

Edu a punto de explotar !! Ha este chico no le dan de comer en casa ???

Oakley - Pablo Edition.

Uno de los aspectos que Pablo está cuidando mucho en su dura y estricta preparación de cara al Ironman de Lanzarote, es el del material.

En lo foto (realizada en el Centro de Alto Rendimiento privado de Pablo o también llamado Bar San Telmo de Bcn), lo podemos ver con el modelo que Oakley ha desarrollado especialmente para él.......imagino que en previsión de que acabará la maratón de noche... ;-)

Por otro lado, creo que nos depara un buen fin de semana de bici, que empieza esta misma tarde....!!!

Un poco de todo..

Así ha sido este fin de semana...Empezando el viernes por la tarde-noche con la coach Claudia, con la sesión de natación, 2.300 m de series y más series, acabando completamente agotado.

El Sábado buenísima salida de calidad con Mazorkas, Edu y Dani, 110 km con casi 1.800 mts de desnivel y por primera vez desde hace varios meses con un poco de calor...Desde luego ir con Edu, es como ir con un GPS en la bici, el tío se conoce todas las carreteras y caminos...!!

El Domingo quería volver a salir en bici, pero compromisos cumpleañísticos nocturnos me lo han impedido, así que al medio día, he salido a correr 16 km.

Tengo la sensación, que se ha acabado el tiempo para los paseos, y hay que empezar a ponerse las pilas, sólo quedan poco más de tres meses para Niza !!

Stop and Go.

Después de nadar 2.300 m el Lunes y correr 1:04 h el Martes, Miércoles y Jueves no he podido hacer nada, y es curioso, pero la sensación es com si llevase una semana sin hacer nada...

Así que hoy tocará activarse con 1 horita de estática y un buen entreno de natación....ya que para el fin de semana....apunta kilometrada con Winnie Eraso..!!!

Bracons.

El Sábado continuamos con Edu, nuestro programa de desnivel. Fuimos en coche hasta Torelló, para empezar una salida de 108 km, pasando por Vic, pantano de Sau, Rupit y subiendo al coll de Bracons (cony de coll !!), 8 km muy muy duros y más teniendo en cuenta que ya llevábamos más de 80km en las piernas.

Edu emocionado antes de salir ! Primera escapada del año...creo que quiere hacer una cada fin de semana....je,je..

Acostumbrados a rodar cerca de Bcn, la tranquilidad que aquí se respira es espectacular...!

Pantano de Sau.

La única parada, comiendo los típicos PowerBar de Rupit, the best globero style !!