Salida de mantenimiento el Sábado con Edu y Bultá, 60 km tranquilos....hasta que nos encontramos con Luca y Albert....Subiendo Perafita desde Port de la Selva, todos quisieron enseñar sus armas....Yo como desde Julio, voy desarmado...preferí ver el combate desde las trincheras......Digamos que algunos salieron malheridos....!! Y fenomenal resto del largo fin de semana....navegando a tope Domingo (en Messina) y Lunes. en Cadaqués...! Y además con inmejorable compañía.... Creo que es hora de empezar a mejorar la calidad de las fotos......Y de cambiarme este chaleco....ja,ja..!
Aquí estamos de nuevo.....después de dos meses !! Mi primer Ironman...a finales de Junio, me dejó algo vacío de motivación para seguir entrenando...aunque tenía la Marnatón por delante....no acababa de entrenar con ganas....y eso que este verano hemos hecho unos entrenos en Cadaqués y con la gente local....como nunca....que gustazo....!! Pero este fin de semana, después de salir en bici con Edu (como no...uno de los fieles compañero s de carretera !) me he vuelto a subir al tren...!! Así que el Sábado, 90 km por el Alt Empordà (Y eso que le dije de hacer un paseito....!!). Y el Domingo por la tarde, 1h de running por las increibles montañas de Cadaqués.....brutal !!
Después de casi ocho meses sin tocar el mar....debido básicamente a mi obsesión por entrenar la bici para el IM...... Por fin tengo ganas de agua salada, primero para preparar la Marnatón.... pero también y sobretodo, ganas de hacer windsurf !!
Parece que hay buen parte para este Viernes tarde en Palamós, y sobretodo, Sábado todo el día garbinada en Cadaqués....!!
En primer lugar pido disculpas a los fieles seguidores de este blog (es decir...."els cuatre amics que ho miren..!! Perquè jo miro el d'ells....es clar...)
Desde que he vuelto de Niza, prácticamente no he tenido tiempo para poder hacer la crónica....
Pero ahí va...aunque intentaré no extenderme mucho...!!!
Al final, subimos el Viernes por la mañana en coche, Riky, Ignasi y yo (somos el resto de un gran grupo que se había apuntado, pero que al final diferentes excusas (a cual más barata…!) les sirvieron para convertirse en medio hombres...). Viaje tranquilo aunque sin parar de picar, Riky había traído comido para un regimiento....
Llegamos a Niza por la tarde, una vueltecita para empezar a saborear el ambiente, cena y a dormir…(yo quería ir a tomar un cervecilla y ver el ambiente…pero se rajaron….en fin!!)
Sábado, después de desayunar, vamos a buscar los dorsales y dar una vuelta por el village….Por la tarde, ya llevamos las bicis y las bolsas a boxes, y sobre las 19h nos vamos a cenar….
Una de las cosas que me sorprendió bastante los dos días previos, es la cantidad de corredores (pq llevaban la pulserita..) que no paran de correr e ir en bici con cierta intensidad….mientras nosotros nos dedicábamos a comer y descansar….(evidentemente te preguntas, quien hace lo correcto…?)
Ya el Domingo, nos levantamos a la 4:15 h, con muchos menos nervios de los previstos….y con muchas ganas de empezar de una vez…
A las 6:30h dan la salida de la natación, yo me puse en primera línea, y tuve una natación muy agradable, incluso en los pasos por boya, no recibí muchos golpes…la verdad es que me sorprendió…Salí del agua, muy bien, sin mareos ni nada por el estilo..1:03h
Y empecé la bici, sin lugar a dudas lo que llevo peor….los primeros km, se hicieron un poco duros, no por el terreno, si no porque tardé un poco en ponerme en situación y porque no paraba de adelantarme gente…..lo cual te produce cierta desmotivación, pero yo tenía claro, a que ritmo tenía que ir…hice una bici conservadora, pero prefería llegar más descansado a la maratón, que no fundirme en al carretera y negociar con las rampas durantes 3 o 4 horas…Al final 6:22h de bici..
Empecé a correr con mucha ilusión, ya que me notaba bastante bien, fresco….y empezaba a ver que podía acabar…El problema surgió cuando sobre el km 9-10 me empezó a salir un dolor (y viejo conocido..) en la rodilla izquierda….entonces me empecé a preocupar y a pensar que, si el dolor iba a más, tendría que andar mucho y en el peor de los casos retirarme !!!! Así que me cagué en todooooo !!!
Cambié el ritmo, apoyé más sobre la pierna derecha e incluso cambié la forma de correr….así poco a poco….pude ir reduciendo el dolor….(no obstante, pase de “disfrutar” de la maratón a estar pensando tres horas en la rodilla…..y esto me cabreó bastante..!!) Al final 4:06h. Total: 11:44h
El sabor que me ha quedado es de haber disfrutado muchísimo los tres días en Niza, y de haber disfrutado todo el Ironman, y lo mejor es que en contra de lo que pensaba meses atrás, tengo más ganas de entrenar y de volver a hacer otro Ironman para mejorar el tiempo…..aunque no en el 2010….!!
En cuanto me envíen las fotos, ya colgaré alguna…!
Un saludo y gracias a todos los que me seguisteis y me animasteis, que sois muchos ¡!!
A primera hora de la mañana en la crta. de las aguas.
Estos últimos días entre el trabajo y el entreno me han faltado horas !! De ahí la razón principal de no actualizar el blog !!
No obstante he realizado algunas actividades, que además de estar relacionadas con el entreno, me han servido para pasar buenos momentos con los amigos...!!
Tenía infinidad de motivos para actualizar el blog, pero el tiempo me ha ganado....!!
Hice una tirada larga (para mí) de 26 km - 1:57h por la crta. de las aguas, una salida en bici de 206 Bcn-Cadaqués (con momentos de calor bastante fuertes), pase un buen rato charlando en el espectacular parque acuático que dirige Eric www.aquabrava.com (visita obligada a todos aquellos que tenéis niños !!) donde estuvimos comentado como preparar Niza, y bastantes buenos consejos y truquillos que se me hubiesen pasado por alto. Ayer mismo, estuvimos nadando en el mar con Javi Maya y sus secuaces, con una posterior cena muy divertida....Estuve en St.Pere viendo a mi amigo Kim, luchando contra los mejores windsurfistas de slalom del planeta, y un largo etc.
Ahora si que se acerca la hora, y me imagino que como a todo el mundo, me entran muchas dudas. Las relativas al entreno, no obstante las tengo claras. Podría haber entrenado más..?? Si, por su puesto !! Pero tengo la tranquilidad de haber hecho lo que he podido, y que no he tenido más horas, así que...intentaremos acabar, y si puede ser dignamente mejor....pero eso ya será otra historia....
La noticia de esta semana, está en la participación de nuestro amigo Kim Rodés, en una de las pruebas de la copa del mundo de windsurf, que empieza hoy en Sant Pere Pescador. All the best my friend !! http://www.pwaworldtour.com/
Por mi parte sigo con los entrenos a tres semanas de Niza. La semana pasada empezé a notarme mejor nadando en las sesiones de 2.750m. Y este Lunes, lo pude contrastar con los cracks que entrenan con Claudia, sin llegar a su nivel, ni mucho menos...les pude aguantar en las 18 series de 100m...tostadito, tostadito acabé !! Pero sintiéndome bien, y acabando con 2.600 m
En cuanto a la bici, el Sábado hice 80km por Collserola a buen ritmo y forzándome. Y el Domingo 130 km con Alex Miquel (el muy cab.... no ha tocado la bici en todo el invierno, ha salido dos días y ya está fuerte....quiero pensar, más me vale....que pagué la salida del sábado, y que él, en teoría debe tener menos fondo...si no, mañana cuelgo la bici...ja,ja..!!!). La verdad es que el Domingo acabé bastante fino, pero aún y así, nada mas llegar a casa hice una pequeña transición de 25 min, donde las sensaciones fueron muy agradables.
Hoy toca tirada larga de running, veremos a ver que sale, la intención es hacer 26 km.
Y el próximo Sábado, Barcelona - Cadaqués, casi 200 km, en buena compañía !!
Lo que tiene la llegada del buen tiempo, en mi caso y por suerte, es un aumento del trabajo, lo cual me ha impedido actualizar el blog.....Pero además el buen tiempo también conlleva buenos entrenos y buenos colores....!!
Ya queda menos para Niza, ya se acerca la el día D, la verdad es que conforme han ido pasando los meses e ido viendo más factible el IM.....aunque consciente de que sufriré como nunca, tengo muchas ganas.....
También he tenido un extra de motivación, al saber que Riki finalmente irá a Niza y también Ignasi....ya que hace a penas un mes, absolutamente todo el grupo que ibamos (excepto Ignasi, con dudas) se habían rajado....así que ya me veía "sólo" en Niza, aunque siempre encuentras gente conocida.... no es lo mismo...lo que si tenía claro es que yo lo hacía !!
En cuanto a entrenos, he ido corriendo, las salidas de running intento que no sean inferiores a 1:30h...y he nadado algo, intentando nunca bajar de los 2.500 m o 2.750 m....nada especial...pero tampoco he tenido más tiempo...Este pasado Sábado 138 km, encontrandome bastante bien y nadando también por la tarde 2.000 m suaves. Ayer 60 km por Collserola....
Edu malherido al fondo...
Luca y Bultá
Luca y Bultá
